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Salud / Mantenerse sano

11 maneras de evitar enfermarse cuando vuela ✈️

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Este año, especialmente, la gripe está absolutamente desenfrenada, y eso significa que viajar puede aumentar en gran medida sus probabilidades de enfermarse. Ya es bastante fácil contraer un resfriado o un virus en un avión ... Pero con la temporada de gripe aún en pleno apogeo, realmente necesita intensificarlo para asegurarse de no enfermarse cuando viaja. Hemos reunido nuestros mejores consejos para ayudarlo a mantenerse saludable la próxima vez que aborde un avión.

OBTENGA ALGUNO APOYO EXTRA INMUNITARIO: una visita a cualquier tienda de alimentos saludables y puede encontrar muchas opciones diferentes para el apoyo natural del sistema inmunitario. Uno de nuestros favoritos es Oscillococcinum - Un suplemento completamente natural y homeopático que alivia los primeros síntomas de la gripe. Por lo general, puede encontrar este producto cerca de la caja en Whole Foods.

UTILICE TOALLAS DESINFECTANTES: ¡en el momento en que se siente en su asiento en el avión, desinfecte todas las superficies a su alrededor! Esos asientos no se limpian y desinfectan muy a menudo, así que asegúrese de limpiar todas las superficies que va a tocar. Si su destino incluye un hotel, también recomendamos limpiar las superficies de la habitación. Nos gusta usar toallitas naturales como las de Seventh Generation.

LAVE SUS MANOS CONSTANTEMENTE: cada vez que viaja, desde el mostrador de facturación de la aerolínea hasta el control de seguridad, hasta el avión en sí, toca muchas superficies diferentes. Asegúrese de lavarse las manos con la mayor frecuencia posible. Use jabón y lave durante al menos 20 segundos con agua tibia.

TENGA SU PROPIA MANTAS: las mantas de las líneas aéreas a menudo se reutilizan (asqueroso, pero cierto), así que traiga las suyas en caso de que se enfríe. Sugerimos llevar un suéter acogedor o incluso una bufanda grande para envolver.

GUARDE SU NARIZ: Según los Institutos Nacionales de Salud, los gérmenes en el aire son una de las dos principales fuentes de infección por virus del resfriado. Nos gusta usar una olla Neti justo después de un vuelo, y luego continuamente cada día después de eso todavía estamos viajando. ¡Esto ayuda a limpiar los senos paranasales!

NO TENGA MIEDO DE PEDIR MOVER ASIENTOS: aunque no quiera parecer grosero, si está sentado al lado de un pasajero enfermo, vale la pena preguntarle a la azafata si puede mover los asientos. Pida cortésmente y sea voluntario para tomar cualquier otro asiento disponible.

HIDRATAR, HIDRATAR, HIDRATAR: Beba tanta agua como pueda antes, durante y después de su viaje. Estar bien hidratado es muy importante para que su sistema inmunológico funcione, pero cuando viaja, el aire del avión está muy seco y, si no está bien hidratado, la piel alrededor de la nariz puede secarse y volverse más susceptible a los virus en el aire. . Lo que nos lleva a nuestro siguiente punto ...

UTILICE EL VENTILADOR DE AIRE SOBRE SU ASIENTO: Desea mantener el aire a su alrededor circulando tanto como sea posible. ¡Encienda su ventilación lo más alto que pueda para mantener el aire (y los gérmenes) en movimiento! El aire que circula se filtra, por lo que es su mejor opción para mantener su espacio personal libre de gérmenes.

MANTENGA SUS MANOS LEJOS DE SU CARA: Va a tocar bacterias cuando viaje, sin importar cuánto lo intente y evite. Haga todo lo posible para no tocarse la cara y propagar los gérmenes a la boca o los ojos.

DORMIR MUCHO: dormir y descansar y es muy importante para un sistema inmunológico saludable. Aunque viajar puede significar un horario errático, trate de dormir bien 8 horas en los días que rodean su viaje.

UTILICE ACEITE DE ÁRBOL DE TÉ: el aceite de árbol de té es un aceite esencial increíble con una tonelada de diferentes usos y beneficios: el mayor beneficio es que es antibacteriano y antiviral. Una forma de usarlo es frotando un poco de aceite de árbol de té en las plantas de los pies para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir infecciones. Hay muchas otras formas de usar este aceite (y otras), Tu puedes leer acerca de ellos aqui. Nos gusta usar Aceites esenciales de Young Living, son de grado terapéutico y vienen en botellas de tamaño de viaje que son fáciles de llevar con usted cuando viaja.

Beijos y mantente saludable! Xx
Mujeres de hoy