¡Consejos probados y verdaderos para viajar en avión de manera saludable!
Especialmente este año, la gripe está muy extendida, y eso significa que viajar puede aumentar considerablemente las probabilidades de enfermarse. Ya es bastante fácil contraer un resfriado o un virus en un avión... Pero con la temporada de gripe todavía en pleno apogeo, realmente necesitas esforzarte para asegurarte de no enfermarte cuando viajas. Hemos reunido nuestros mejores consejos para ayudarle a mantenerse saludable la próxima vez que suba a un avión.
OBTENGA ALGUNO APOYO EXTRA INMUNITARIO: una visita a cualquier tienda de alimentos saludables y puede encontrar muchas opciones diferentes para el apoyo natural del sistema inmunitario. Uno de nuestros favoritos es Oscillococcinum - Un suplemento completamente natural y homeopático que alivia los primeros síntomas de la gripe. Por lo general, puede encontrar este producto cerca de la caja en Whole Foods.
USE TOALLITAS DESINFECTANTES: En el momento en que se siente en su asiento en el avión, ¡desinfecte todas las superficies a su alrededor! Esos asientos no se limpian ni desinfectan con mucha frecuencia, así que asegúrese de limpiar todas las superficies que vaya a tocar. Si su destino incluye un hotel, le recomendamos limpiar también las superficies de la habitación. Nos gusta usar toallitas totalmente naturales como las de Seventh Generation.
LÁVATE LAS MANOS CONSTANTEMENTE: Cada vez que viajas, tocas muchas superficies diferentes. Desde el mostrador de facturación de la aerolínea hasta la seguridad o el propio avión, asegúrese de lavarse las manos con la mayor frecuencia posible. Utilice jabón y lave durante al menos 20 segundos con agua tibia.
TRAE TU PROPIA MANTA: Las mantas de los aviones a menudo se reutilizan (asqueroso, pero cierto), así que trae la tuya en caso de que tengas frío. Te sugerimos traer un suéter cómodo o incluso una bufanda grande para abrigarte.
CUIDE SU NARIZ: Según los Institutos Nacionales de Salud, los gérmenes transmitidos por el aire son una de las dos principales fuentes de infección por el virus del resfriado. Nos gusta usar un Neti Pot inmediatamente después de un vuelo y luego continuamente todos los días después de que todavía estemos de viaje. ¡Esto ayuda a limpiar los senos nasales!
NO TENGA MIEDO DE PEDIR MOVER ASIENTOS: aunque no quiera parecer grosero, si está sentado al lado de un pasajero enfermo, vale la pena preguntarle a la azafata si puede mover los asientos. Pida cortésmente y sea voluntario para tomar cualquier otro asiento disponible.
HIDRATAR, HIDRATAR, HIDRATAR: Beba tanta agua como pueda antes, durante y después de su viaje. Estar bien hidratado es muy importante para que funcione su sistema inmunológico. Cuando viajas en avión, el aire es muy seco. Si no está bien hidratado, la piel alrededor de la nariz puede secarse y volverse más susceptible a los virus transmitidos por el aire. Esto nos lleva al siguiente punto...
UTILICE LA VENTILACIÓN DE AIRE SOBRE SU ASIENTO: Desea mantener el aire a su alrededor circulando tanto como sea posible. ¡Encienda el respiradero lo más alto posible para mantener el aire (y los gérmenes) en movimiento! El aire que circula está filtrado, por lo que lo mejor es mantener su espacio personal libre de gérmenes.
MANTENGA SUS MANOS ALEJADAS DE SU CARA: Estará en contacto con bacterias cuando viaje, sin importar cuánto se esfuerce por evitarlas. Haga todo lo posible por no tocarse la cara y propagar los gérmenes a la boca o los ojos.
DORMIR MUCHO: dormir y descansar y es muy importante para un sistema inmunológico saludable. Aunque viajar puede significar un horario errático, trate de dormir bien 8 horas en los días que rodean su viaje.
UTILICE ACEITE DE ÁRBOL DE TÉ: El aceite de árbol de té es un aceite esencial increíble con muchos usos y beneficios diferentes. El mayor beneficio es que es antibacteriano y antiviral. Una forma de utilizarlo es intentar frotar un poco de aceite de árbol de té en las plantas de los pies para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir infecciones. Hay muchas otras formas de utilizar este aceite y Tu puedes leer acerca de ellos aqui. Nos gusta usar Aceites esenciales de Young Living, son de grado terapéutico y vienen en botellas de tamaño de viaje que son fáciles de llevar con usted cuando viaja.
¡Disfruta y mantente saludable!
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