¡Preparar un poco el domingo puede hacer que toda la semana parezca más fácil!
Un poco de picar, asar y mezclar puede traducirse en decisiones más conscientes durante toda la semana. No hablamos de pasar todo el día en la cocina, sino de tan solo 60 a 90 minutos que te prepararán para el éxito.
¡Sigue leyendo para descubrir las 5 cosas que nos gusta preparar los domingos! No tienes que prepararlas todas, pero incluso preparar una o dos puede marcar una gran diferencia durante la semana.
Una gran cantidad de verduras asadas
Las verduras asadas son la base de las comidas fáciles entre semana. Se pueden usar en boles de cereales, ensaladas, wraps, tortillas o como guarnición rápida con proteínas. Una bandeja ahora te ahorra muchos pasos después.
Nos encanta:
- Las patatas dulces
- Filetes de coliflor sabrosos
- Calabacín asado más fácil
- Cebollas asadas a fuego lento
Una proteína que podemos combinar a nuestro gusto.
Tener proteínas a mano facilita la preparación de comidas equilibradas, permitiéndote combinarlas en ensaladas, boles, wraps o cenas rápidas durante toda la semana.
Nos encanta:
- Pollo asado de Camila
- Huevos duros
- Salmón con tres ingredientes
- Lentejas cocidas o Garbanzos crujientes
Un aderezo o salsa casera
Una buena salsa puede transformar una comida entera. Tener una a mano le da un toque de sabor instantáneo a cualquier plato y evita que las verduras preparadas resulten aburridas.
Nos encanta:
- 2026 Vinagreta
- Aderezo Balsámico Casero
- Rancho Mejor para Ti
- Aderezo De Cilantro
- Salsa de Diosa Verde
Un desayuno para llevar
Las mañanas pasan volando. Tener el desayuno listo facilita empezar el día con algo nutritivo, en lugar de saltárselo o recurrir a algo rápido pero poco satisfactorio. Incluso preparar solo unas pocas porciones puede hacer que toda la semana sea un poco más llevadera.
Nos encanta:
- Banana triturada y avena de Rachel Beller
- Muffins De Yogur De Plátano
- Galletas de huevo y queso fáciles y sin gluten
- Parfait de desayuno de fresa + arándano
¡Disfruta!
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