¡Apoya naturalmente la desintoxicación de tu cuerpo con estos sencillos consejos!
Para la mayoría de nosotros, nuestros cuerpos son constantemente bombardeados con contaminantes ambientales, alimentos procesados y estrés... también conocido como toxinas. Incluso cuando se toman decisiones conscientes, es prácticamente imposible eliminar todas las toxinas, pero especialmente ahora que estamos en la temporada navideña y todos celebran más (es decir, generalmente aumentamos la cantidad de azúcar y alcohol que consumimos), es posible que sienta la necesidad de desintoxica más tu cuerpo.
Entre sentirnos festivos y celebrar, nos gusta ser lo más conscientes posible de nuestra salud y hacer algunas adiciones saludables a nuestro día para ayudar a desintoxicarnos.
Continúe buscando las 6 formas en que naturalmente ayudamos a desintoxicar nuestro cuerpo:
Beber agua con limón — Una de las formas más fáciles de iniciar la desintoxicación de tu cuerpo es mantenerte hidratado y beber agua con limón añade un impulso adicional. El limón es rico en vitamina C, un antioxidante que favorece los procesos de desintoxicación del hígado. Además, ¡asegúrate de beber mucha agua!
chorella — La Chlorella es un alga de agua dulce conocida por sus propiedades desintoxicantes. Ayuda a unirse a metales pesados y toxinas, ayudando a eliminarlos del cuerpo.
Cilantro — El cilantro contiene compuestos que se unen a los metales pesados y facilitan su eliminación del organismo. Agregarlo a su dieta, en ensaladas y sopas, es fácil y puede contribuir a la desintoxicación natural de su sistema.
Drenaje Linfático + Cepillado en seco — El sistema linfático juega un papel crucial en la eliminación de toxinas y desechos del cuerpo. El masaje de drenaje linfático y el cepillado en seco son dos técnicas que pueden ayudar a estimular el flujo linfático y favorecer la desintoxicación. Conozca más sobre Drenaje Linfático y Cepillado Seco AQUÍ.
Mantenerse físicamente activo — La actividad física ayuda a mejorar la circulación, el flujo linfático y la eficiencia de diversas funciones corporales, y la sudoración durante el ejercicio favorece la eliminación de toxinas a través de la piel. Intente realizar al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada, como caminar a paso ligero, varias veces a la semana para promover una desintoxicación óptima.
Elimina el azúcar entre celebraciones - Lo entendemos; son las vacaciones. Y todos estamos para disfrutar. Pero en el medio, nos gusta eliminar los azúcares agregados, ¡lo cual puede ser difícil! Aquí hay 4 consejos de Laura Schoenfeld, RD y Gina Hassick, RD, sobre cómo dejar el azúcar con éxito.
Como siempre, te sugerimos consultar con un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu dieta o rutina de ejercicios.
¡Espero que esto ayude!
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