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Recetas

Gatorade casero de BFY

Descubre la historia
Prepara tu propio Gatorade casero refrescante con ingredientes simples y saludables.

Hoy te traemos nuestra versión más saludable de la clásica bebida deportiva. Si bien las bebidas deportivas compradas en tiendas como Gatorade son convenientes, a menudo contienen sabores artificiales, colorantes y exceso de azúcar.

Nuestra versión casera ofrece los mismos beneficios de hidratación y electrolitos pero con ingredientes naturales y saludables adaptados a sus preferencias.

Gatorade casero de BFY

Ingredientes

  • 4 tazas de agua de coco
  • 1 Cucharadas grandes de miel de abeja o de maple
  • ¼ cucharaditas Sal (preferiblemente sal rosa del Himalaya o sal marina para agregar minerales)
  • ¼ taza de jugo de cítricos recién exprimido (elige uno o mezcla: limón, lima, naranja o pomelo)
Opcional
  • 1 - 2 Rebanadas de pepino
  • ½ cucharaditas jengibre rallado

Instrucciones

  • En una jarra grande o un bol, combine el agua, la sal y la miel (o el jarabe de arce). Revuelva hasta que la sal y el edulcorante se disuelvan por completo.
  • Vierta el jugo de cítricos recién exprimido. Mezcle bien.
  • Agregue cualquier ingrediente opcional, como hojas de menta, rodajas de pepino o jengibre rallado, para obtener más sabor y beneficios para la salud.
  • Refrigere por al menos 30 minutos para enfriar o sirva con hielo.
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