Prepara tu propia bebida deportiva refrescante casera con ingredientes simples y saludables.
Hoy les traemos nuestra versión más saludable de la clásica bebida deportiva. Si bien las bebidas deportivas comerciales son prácticas, suelen contener sabores y colorantes artificiales, además de un exceso de azúcar.
Nuestra versión casera ofrece los mismos beneficios de hidratación y electrolitos pero con ingredientes naturales y saludables adaptados a sus preferencias.
Bebida deportiva casera BFY
Ingredientes
- 4 tazas de agua de coco
- 1 Cucharadas grandes de miel de abeja o de maple
- ¼ cucharaditas Sal (preferiblemente sal rosa del Himalaya o sal marina para agregar minerales)
- ¼ taza de jugo de cítricos recién exprimido (elige uno o mezcla: limón, lima, naranja o pomelo)
Opcional
- 1-2 Rebanadas de pepino
- ½ cucharaditas jengibre rallado
Instrucciones para la impresión en alta definición
- En una jarra grande o un bol, combine el agua, la sal y la miel (o el jarabe de arce). Revuelva hasta que la sal y el edulcorante se disuelvan por completo.
- Vierta el jugo de cítricos recién exprimido. Mezcle bien.
- Agregue cualquier ingrediente opcional, como hojas de menta, rodajas de pepino o jengibre rallado, para obtener más sabor y beneficios para la salud.
- Refrigere por al menos 30 minutos para enfriar o sirva con hielo.
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¡Disfruta!
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