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Bebida deportiva casera BFY

Descubre la historia

Prepara tu propia bebida deportiva refrescante casera con ingredientes simples y saludables.

Hoy les traemos nuestra versión más saludable de la clásica bebida deportiva. Si bien las bebidas deportivas comerciales son prácticas, suelen contener sabores y colorantes artificiales, además de un exceso de azúcar.

Nuestra versión casera ofrece los mismos beneficios de hidratación y electrolitos pero con ingredientes naturales y saludables adaptados a sus preferencias.

Bebida deportiva casera BFY

Ingredientes

4 tazas de agua de coco
1 Cucharadas grandes de miel de abeja o de maple
¼ cucharaditas Sal (preferiblemente sal rosa del Himalaya o sal marina para agregar minerales)
¼ taza de jugo de cítricos recién exprimido (elige uno o mezcla: limón, lima, naranja o pomelo)

Opcional

1-2 Rebanadas de pepino
½ cucharaditas jengibre rallado

Instrucciones para la impresión en alta definición

En una jarra grande o un bol, combine el agua, la sal y la miel (o el jarabe de arce). Revuelva hasta que la sal y el edulcorante se disuelvan por completo.
Vierta el jugo de cítricos recién exprimido. Mezcle bien.
Agregue cualquier ingrediente opcional, como hojas de menta, rodajas de pepino o jengibre rallado, para obtener más sabor y beneficios para la salud.
Refrigere por al menos 30 minutos para enfriar o sirva con hielo.

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¡Disfruta!

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