¿Busca refrigerios saludables que sean rápidos y fáciles de tomar mientras viaja? ¡Esto es para ti!
A medida que el verano llega a su fin y volvemos a nuestras ocupadas rutinas, las exigencias de los horarios escolares, los compromisos laborales y las actividades extracurriculares pronto se apoderarán de nuestros calendarios. Al tener menos tiempo para dedicar a la cocina, los refrigerios preparados con anticipación se convierten en una salvación. Estas opciones rápidas y nutritivas no solo son fáciles de preparar sino que también son perfectas para esos momentos en los que necesitas un impulso de energía mientras estás en movimiento. Ya sea que se le antoje algo dulce, salado o rico en proteínas, estas recetas de refrigerios saludables lo mantendrán satisfecho sin sacrificar sus objetivos de bienestar.
¡Sigue desplazándote para ver nuestros refrigerios saludables favoritos para preparar con anticipación!
Tazas de granola caseras: Esta receta combina la combinación perfecta de nueces, semillas y un toque de dulzura que proviene del jarabe de arce. No solo son fáciles de hacer, sino que también se pueden personalizar completamente con tus nueces y adiciones favoritas. OBTENER LA RECETA AQUÍ
Fecha viral + Corteza de mantequilla de maní: Esta receta combina dátiles Medjool masticables, mantequilla de maní cremosa, anacardos crujientes, chocolate amargo y una pizca de sal marina en escamas para hacer un postre delicioso y más saludable que también es vegano y sin gluten. OBTENER LA RECETA AQUÍ
Tazas de chocolate amargo superalimento: Estas tazas de chocolate no solo son una delicia, sino que también están llenas de ingredientes nutritivos. La avena aporta fibra, mientras que las pepitas y las semillas de chía están repletas de proteínas, grasas saludables y vitaminas y minerales esenciales. La miel agrega dulzura natural y el aceite de coco es una fuente de grasas saturadas saludables. OBTENER LA RECETA AQUÍ
Bocaditos de proteína de brownie sin hornear: No sólo son increíblemente fáciles de hacer, ya que tardan menos de 15 minutos de principio a fin, sino que también están repletos de ingredientes saludables. OBTENER LA RECETA AQUÍ
Rollitos de frutas caseros: Son fáciles de hacer y puedes prepararlos con un montón de frutas diferentes. Agregamos semillas de chía para darle más nutrición. OBTENER LA RECETA AQUÍ
Bocaditos de desayuno de espinacas y queso feta: ¡Los sabrosos bocados se pueden preparar con anticipación y refrigerar o congelar hasta que esté listo para recalentarlos! Optamos por usar yogur en lugar de leche en la mezcla de huevo, lo que le da a estos bocados de desayuno más sabor y textura. OBTENER LA RECETA AQUÍ
Pan de plátano de la tía Linda: Es increíblemente fácil de preparar y requiere solo unos sencillos pasos, lo que lo hace perfecto para panaderos principiantes. OBTENER LA RECETA AQUÍ
Bocaditos de avena, mantequilla de maní y coco sin hornear: Estos bocados de avena, mantequilla de maní y coco sin hornear no solo son fáciles de hacer, sino que también contienen solo seis ingredientes, lo que los convierte en una opción perfecta para aquellos que desean crear algo delicioso con el mínimo esfuerzo. Elaborados con miel, son una alternativa más saludable a los bocadillos cargados de azúcar y se pueden disfrutar sin sentir culpa. OBTENER LA RECETA AQUÍ
Muffins De Yogur De Plátano: Nos encanta cualquier receta que sea fácil de limpiar y esta no es una excepción. Además, ¡usar yogur griego les da un poco de proteína adicional y lo hace súper húmedo! OBTENER LA RECETA AQUÍ
Ensalada de col sin mayonesa de Camila: Literalmente, la receta más famosa de WOT... ¡jamás! ¡Cómelo solo o disfrútalo como plato solo! ¡El repollo te durará mucho tiempo en el refrigerador antes de triturarlo, y luego te durará unos días después de hacer esta receta! OBTENER LA RECETA AQUÍ
Mejor para ti Chips de calabacín: Esta receta es perfecta para los amantes del calabacín y queréis algo sabroso y saludable (sin sobras porque créenos, no quedará). OBTENER LA RECETA AQUÍ
¡Disfruta!
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