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Recetas / El Desayuno

Saludable Shake-up

Descubre la historia
La alimentación saludable comienza tan pronto como se despierta, y es cierto que desayunar afecta positivamente su salud, ya que activa su metabolismo por la mañana. Hoy tengo algunas recetas para comenzar el día con el pie derecho con algunos platos y bebidas que son deliciosos y amigables con la dieta.

desintoxicación

SALPICADURA DE DETOX VERDE

Ingredientes
1 taza de hojas de acelgas, cortadas en trozos pequeños
½ taza de hojas de perejil
¼ taza de brotes de brócoli
1 manzana golden delicious, cortada en 8 trozos
1 cucharaditas de jugo de limón
½ plátano
½ taza de agua
½ taza de hielo

Agregue todos los ingredientes en una licuadora y pulse hasta que estén bien mezclados.

panqueques

PANELES DE ARÁNDANO SIN GLUTEN SALUDABLES

Ingredientes
½ taza de avena enrollada sin gluten
5.3 onzas (1 contenedor) de yogur de arándanos
½ plátano maduro
½ cucharadita de polvo de hornear
1 huevo
½ cucharadita de extracto de vainilla
1 taza de arándanos frescos o congelados

Instrucciones
Mezcle todos los ingredientes juntos, excepto los arándanos para hacer la mezcla.
Sartén ligeramente engrasada. Coloque la cantidad deseada de masa para panqueques en una sartén caliente y agregue la cantidad deseada de arándanos a cada panqueque.
Voltee cuando los bordes inferiores se separen de la sartén, aproximadamente de 5 a 7 minutos.
Rocíe el jarabe de su elección. ¡Buen provecho!

guacamole

TOSTADA DE AGUACATE CON UNA PATADA

Ingredientes
1 aguacate entero
½ limón
½ chile serrano, en rodajas finas
Una pizca de hojuelas de pimiento rojo
Pan integral

Instrucciones
Cortar y deshuesar el aguacate entero y aplastarlo
Exprime la mitad de limón en aguacate machacado
Mezcle el chile serrano y vierta en rebanadas de pan integral tostado.
Agregue una pizca de hojuelas de pimiento rojo en la parte superior

Fotos de Lorianne DeVita