Suscríbete

WOT

mujer-acostada-en-azul-textil-3997993

Opción

Masaje de drenaje linfático + Cómo hacerlo en casa

Descubre la historia
Si te dedicas a lo último en cuidado de la piel, entonces casi seguro has escuchado susurros de un masaje de drenaje linfático como la cura para tus problemas de piel hinchada.

Utilizado para liberar la acumulación de líquido del sistema linfático y facilitar el flujo en todo el cuerpo, se dice que este masaje disminuye la hinchazón y la hinchazón dentro del cuerpo e incluso ayuda con problemas cosméticos de la piel como el acné y el eccema. Si bien se practica tradicionalmente en los brazos y las piernas donde ocurren más problemas linfáticos, más esteticistas han comenzado a integrar esta técnica en tratamientos faciales para ayudar a reducir la hinchazón y los círculos oscuros debajo de los ojos. ¿Pero qué dice la ciencia?

Según el Clínica de Cleveland, el sistema linfático es "una red de tejidos, vasos y órganos que trabajan juntos para mover un líquido incoloro y acuoso llamado linfa de regreso a su sistema circulatorio". Básicamente, la función principal del sistema es eliminar los desechos y la acumulación de su cuerpo y actuar como parte de su sistema inmunitario para protegerlo de las bacterias y las enfermedades. Cuando el sistema está obstruido, su cuerpo se vuelve más propenso a las enfermedades y la hinchazón.

Cuando su sistema linfático deja de funcionar correctamente, se puede desarrollar una afección llamada linfedema, donde los ganglios linfáticos se inflaman crónicamente. Es con esta afección que un masaje linfático puede ser más beneficioso ya que la ligera presión y el movimiento permiten que las toxinas fluyan a los ganglios linfáticos más rápidamente, disminuyendo la hinchazón que puede acompañar al linfedema. El drenaje linfático es el proceso de guiar el líquido linfático hacia los ganglios, limpiando así el cuerpo de la acumulación.

A diferencia de un masaje tradicional que usa más presión para calmar los músculos tensos, un masaje linfático requiere un toque más ligero para guiar suavemente la piel en la dirección en que fluye el sistema linfático, aumentando la circulación. De acuerdo a un estudio del 2007 En la cirugía dental, el drenaje linfático ha demostrado ser útil para disminuir la hinchazón después de una operación quirúrgica.

Dentro del mundo de la belleza, los masajes faciales de drenaje linfático se han popularizado por su capacidad para disminuir la piel hinchada y los círculos oscuros debajo de los ojos. El aumento de la circulación puede crear el efecto de una apariencia más brillante, por lo que su área debajo de los ojos le agradecerá la atención adicional. Sin embargo, de acuerdo con Medical News Today, el drenaje linfático tiene beneficios para la salud más duraderos que los estéticos. El tratamiento ciertamente puede reducir la hinchazón y la hinchazón, pero los efectos cosméticos probablemente sean a corto plazo.

Si bien los masajes faciales linfáticos se realizan con mayor frecuencia por especialistas, pruébalo en casa con este truco de bricolaje de Línea de Salud. Comience aplicando un suero facial en la punta de sus dedos para que pueda trabajar en su piel. Comenzando en la frente y moviéndose hacia afuera, aplique una ligera presión y comience a estirar la piel hacia los ganglios linfáticos del cuello. Debajo de los ojos, asegúrese de usar un toque más ligero, usando solo un dedo o dos para no tirar de la delicada piel. Una vez que haya alcanzado su cuello, repita el masaje tres veces más. Si tiene problemas con coágulos sanguíneos o problemas cardíacos o renales, consulte con un médico antes de probar el drenaje linfático para asegurarse de que no causará un brote o que sea perjudicial para su salud. A continuación se muestra un video de un masaje facial linfático en el hogar para usar como guía.

Al final del día, cualquier cosa que considere como autocuidado como mínimo puede otorgarle un efecto positivo en su salud mental. Si bien los masajes de drenaje linfático parecen tener más beneficios para las personas con linfedema u otros problemas de salud, el masaje puede proporcionar un efecto relajante, así como una reducción temporal de la hinchazón, la hinchazón y los círculos oscuros debajo de los ojos. El funcionamiento adecuado de su sistema linfático es clave para el bienestar general de su cuerpo, por lo que aumentar manualmente el flujo de linfa solo puede hacer que se sienta y se vea mejor.