¡Recarga energías después de tu entrenamiento con estas recetas saludables!
Después de hacer ejercicio, el cuerpo necesita el combustible adecuado para recuperarse, reconstruirse y mantener la energía. Ya sea que hayas completado una sesión de fuerza, hayas completado un entrenamiento cardiovascular o hayas terminado una sesión de yoga reparadora, recargar los nutrientes adecuados es fundamental.
Continúe desplazándose para ver algunas de nuestras recetas post entrenamiento favoritas, deliciosas y repletas de nutrientes, para mantenerse con energía y encaminado hacia sus objetivos de salud.
Dip de semillas de calabaza tostadas: Esta antigua receta maya seguramente llamará la atención en tu mesa. Y la mejor parte… ¡es mejor para ti y para veganos! Los antiguos mayas eran ingeniosos al elaborar recetas con ingredientes limitados y al mismo tiempo maximizar el sabor. Al tostar las semillas de calabaza, agregaron un toque ahumado y de nuez a esta salsa, complementado con un sutil toque picante. OBTENER LA RECETA AQUÍ
Hummus cargado: Esta salsa no solo es deliciosa, sino que también constituye una hermosa presentación en la mesa en cualquier reunión. Aunque tradicionalmente se sirve con chips de pita o pitas tostadas, hemos optado por darle un toque refrescante al combinarlo con calabacines frescos en rodajas, pero puedes agregar cualquiera de tus verduras favoritas para crear una fuente de crudité para mojar. OBTENER LA RECETA AQUÍ
Ensalada de pollo salada fácil: ¡El ingrediente secreto de esta ensalada de pollo fácil y salada (al menos por un tiempo) es el romero! Siéntete libre de ser creativo, como lo hicimos nosotros, con lo que le pones a tu ensalada de pollo fácil y salada. Hemos probado rondas de masa madre tostadas, naan, verduras mixtas y wraps bajos en carbohidratos. Si está usando envolturas, pruebe con un poco de rúcula en la envoltura. OBTENER LA RECETA AQUÍ
Sándwich de garbanzos triturados: Esta receta ya es saludable, pero si quieres hacerla even Lo mejor para ti es que te sugerimos usar yogur griego en lugar de mayonesa. ¡Te prometemos que ni siquiera notarás la diferencia! OBTENER LA RECETA AQUÍ
Falafel y Tzatziki al horno: El falafel es un plato rico en proteínas que encantará tanto a los carnívoros como a los vegetarianos. Para reducir las calorías, estos falafel se hornean en el horno y se sirven con un tzatziki cremoso sin grasa. OBTENER LA RECETA AQUÍ
Gatorade casero BFY: Te traemos nuestra versión más saludable de la clásica bebida deportiva. Si bien las bebidas deportivas compradas en tiendas como Gatorade son convenientes, a menudo contienen sabores artificiales, colorantes y exceso de azúcar. OBTENER LA RECETA AQUÍ
¡Disfruta!
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