¡Es hora de otra comida de martes de $ 20 aquí en WOT! Hoy les traemos un chili abundante y saludable.
WOT Test Kitchen preparó este chile con calabaza y pavo que es mejor para usted y tiene dos ingredientes que no hemos usado antes en nuestras recetas con chile: ¡calabaza y cacao en polvo!
Esta brillante, sabrosa y saludable receta de chili seguramente complacerá y, al más puro estilo martes de $20, tendrá un precio reducido y servirá de 4 a 6 (dependiendo de si sirve sobre arroz).
WOT nos encanta de esta receta: ¡Es una receta fácil de chile con algunos sabores realmente únicos! El cacao en polvo puede parecer una opción extraña para el chile, pero la combinación de chocolate y chiles es bastante antigua (piense en la salsa de mole tradicional). ¡Agregar cacao a su chile agrega una gran riqueza al plato picante, haciéndolo más sabroso!
Calabaza Pavo Chili
Ingredientes
- 1 cebolla amarilla grande, cortada en cubitos
- 1 pimiento rojo mediano, cortado en cubitos
- 3/4 cucharaditas ajo en polvo
- 2 Cucharadas grandes chile en polvo
- 1 Cucharadas grandes cacao en polvo
- 1 Cucharadas grandes pastel de calabaza especias
- 2 1/2 cucharaditas comino molido
- 1/2 cucharaditas pimienta negra molida
- 1/2 cucharaditas pimienta de cayena (opcional)
- 1 lb al menos 90 % de pavo molido sin grasa
- 15 oz lata de frijoles blancos, escurridos y enjuagados
- 28 oz lata de tomates cortados en dados con liquido
- 1/4 taza de pasta de tomate
- 14 oz lata de puré de calabaza
- 1 taza de caldo de pollo/vegetales reducido en sodio
- 4 taza de espinaca bebé
- Arroz integral o blanco cocido para servir (opcional)
- jalapeño fresco en rodajas
- Aguacate
- crema agria
- cilantro
- salsa
Instrucciones
- Cubra una olla grande con aceite en aerosol y caliente a fuego medio-alto. Agregue la cebolla y el pimiento y saltee, revolviendo ocasionalmente, durante aprox. 7 minutos Agregue el ajo en polvo, cocine hasta que esté fragante, aprox. 30 segundos.
- En un tazón pequeño, mida todas las especias secas: chile en polvo, cacao en polvo, especias para pastel de calabaza, comino, pimienta negra y opt. pimienta de cayena, reservar
- Agregue el pavo molido a la olla. Use una espátula para romper la carne mientras se cocina. Continúe salteando durante aprox. 6-7 minutos, o hasta que esté completamente cocido. Agregue los frijoles, los tomates cortados en cubitos, la pasta de tomate, el puré de calabaza, el caldo y el tazón pequeño de especias secas y revuelva. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 20-30 minutos, revolviendo ocasionalmente.
- Justo antes de servir, agregue las espinacas y mezcle hasta que las hojas se marchiten. Sazone con sal kosher (alrededor de 1 cucharadita). Agregue los ingredientes opcionales que desee, como aguacate, crema agria, cilantro picado, jalapeños frescos en rodajas o su salsa favorita.
- Si lo desea, sirva sobre arroz.
¡Disfrutar! Si quieres más recetas de martes de $20 puedes ¡échales un vistazo aquí!
¿Haciendo esta receta? Asegúrate de compartirlo con nosotros en el Instagram o en Facebook!
Nota: $20 es un costo aproximado para este plato. El precio real de todos los ingredientes puede variar.
Todas las fotos por Lorianne DeVita.
