Levanta la mano si alguna vez has tenido la suerte de tener una amiga increíble en tu vida...
Resulta que nuestras mejores amigas tienen un impacto significativo en nuestras vidas y la ciencia lo está demostrando. Hacen que los momentos difíciles sean más fáciles y los buenos mejores, y cuando pasamos tiempo con ellos, ¡simplemente nos sentimos bien! Lo que quizás no sepas es el impacto que pueden tener los fuertes vínculos femeninos en tu salud. De acuerdo a Forbes, ¡Un estudio de investigación de UCLA afirma que tener una fuerte amistad femenina puede extender tu esperanza de vida! ¡Literalmente, tus amigas pueden contribuir a que vivas más tiempo! Pero, ¿cómo ayudan exactamente?
En primer lugar, ¡las amistades femeninas pueden ayudar a reducir y/o aliviar el estrés! El apoyo emocional y la empatía que brindan las mujeres pueden reducir significativamente los niveles de estrés. De acuerdo con la investigación de la UCLA, "Las mujeres recurren de manera más confiable a sus contactos sociales en momentos de estrés". Hacerlo puede aumentar las hormonas del bienestar y reducir su respuesta al estrés”. Las investigaciones incluso han demostrado que las mujeres tienen mayores tasas de supervivencia al cáncer de mama cuando tienen amistades sólidas que aquellas que están aisladas socialmente..
¡Las amistades femeninas sólidas también tienen un impacto en la salud mental y la calidad de vida en general! Un artículo en Psychology Today explica que “valorar las amistades se relacionó con un mejor funcionamiento, particularmente entre los adultos mayores”. Estas relaciones contribuyen a mejorar la salud mental, la autoestima y la satisfacción general con la vida. Esto se debe a que las mujeres pueden compartir experiencias, intercambiar consejos y afrontar juntas los complejos desafíos de la vida.
La conclusión es esta: todos necesitamos conexión, y para las mujeres específicamente, la conexión con nuestras amigas es aún más importante y está demostrado que nos beneficia a largo plazo. Así que ahora tenemos otra excusa (¡y pruebas científicas reales!) para reunirte con tus amigas, ya sea para tomar un café, un paseo, un viaje o una llamada.
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