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Patatas fritas crujientes de calabacín con salsa de hierbas y ajo

Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de coccion 20 minutos
Porciones 4

Ingredientes

Para las papas fritas
  • 2 large calabacín
  • 1 cucharadas. harina sin gluten
  • pizca de sal y pimienta
  • 1 huevo
  • 2 cucharadas. leche descremada (o leche de almendras)
  • 1/2 taza de pan rallado sin gluten
  • 1/3 taza de queso parmesano
  • 1/4 cucharadita sal de ajo
  • 1 cucharadita hierbas mezcladas
  • pizca de cayena
Para el chapuzón
  • 1/3 taza de yogur griego descremado
  • 1/2 diente ajo, picado
  • 1 cucharadas. cebollino picado
  • 1-1 / 2 cucharadita jugo de limón
  • 1/4 cucharadita sal
  • 1/4 cucharadita pimienta

Instrucciones

  • Precaliente el horno a 350 grados Fahrenheit. Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino.
  • Lavar los calabacines y cortarlos en palitos de aproximadamente 1/2 pulgada de grosor. Coloca los palitos de calabacín en una bolsa Ziploc junto con la harina, la sal y la pimienta. Selle la bolsa y agite bien hasta que todos los lados de los palitos de calabacín estén ligeramente cubiertos de harina.
  • En un bol batir el huevo y la leche. En un recipiente aparte, mezcle el pan rallado, el parmesano, las hierbas y las especias.
  • Trabajando en tandas de 2 palitos a la vez, sumerja los calabacines en el huevo y luego sumérjalos en la mezcla seca para que todos los lados queden bien cubiertos. Colóquelo en la bandeja para hornear, repitiendo con los palitos de calabacín restantes.
  • Hornee los calabacines en el horno durante 20 minutos, volteándolos a la mitad para asegurarse de que estén crujientes y dorados.
  • Mezcle todos los ingredientes para la salsa y sirva junto con las papas fritas calientes con calabacín.
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