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Pimientos Rellenos De Quinoa De Pavo

Ingredientes

  • 1 lb. pechuga de pavo molida
  • 1/2 taza de quinua, cruda
  • 1-1 / 4 taza de caldo de pollo bajo en sodio separaron
  • 3 cucharadas. pasta de tomate
  • 1/4 taza de Cilantro fresco, picado
  • 1 cucharadas. aceite de oliva
  • 3 dientes de ajo finamente picados
  • 1/2 cebolla picada en cubitos
  • 2 cucharadita comino molido
  • 1/2 cucharadita ajo en polvo
  • 1 cucharadita sal kosher
  • 1/2 cucharadita pimienta negra molida
  • 1 podemos Alubias negras, enjuagadas y escurridas.
  • 2 - 3 pimientos morrones grandes, cortados por la mitad y sin semillas
Último paso
  • 1 taza de Queso rallado
  • 2 cebollas verdes, puntas verde oscuro picadas y reservadas

Instrucciones

  • Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega aceite de oliva. Saltee las cebollas y el ajo, revolviendo ocasionalmente hasta que estén fragantes (un par de minutos).
  • Agregue pavo molido, comino, ajo en polvo, sal y pimienta. Rompa el pavo con una cuchara / espátula de madera, dejándolo dorar (4-5 minutos).
  • Una vez que el pavo esté casi completamente dorado, agregue la quinua cruda, la pasta de tomate, 1 taza de caldo de pollo, el cilantro picado y los frijoles negros. Revuelva bien para combinar y luego cubra. Deja cocinar a fuego medio durante 15 minutos.
  • Mientras la mezcla hierve a fuego lento, precaliente el horno a 350 grados F y corte los pimientos por la mitad. Retire las semillas y las membranas blancas del interior.
  • Coloque las mitades de pimiento morrón en una fuente apta para horno. Llene cada mitad con la mayor cantidad de relleno de pavo y quinua que pueda. Vierta el ¼ de taza restante de caldo de pollo en la fuente para hornear. Cubrir con papel pergamino y hornear por 35 minutos.
  • Retire la sartén del horno y espolvoree cada pimiento con queso rallado y cebollas verdes picadas. Hornea otros 10 minutos. Servir inmediatamente.
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