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Batata Asada con Chile + Ensalada de Quinua y Frijoles Negros

Curso Guarnición
Porciones 4

Equipos

  • Batidora de vaso - Blender

Ingredientes

Para los tazones
  • 1 large batata morada, Si no puedes encontrar morado, uno naranja normal servirá.
  • 1 15 oz lata de frijoles negros, escurridos y enjuagados
  • 3 tazas de quinua cocida, elaborado con 1 taza de quinua seca cruda. Haga esto 1 o 2 días antes de cuando sea necesario.
  • 1 cucharadas. aceite de coco
  • 2 cucharadita chile en polvo
  • 1 lima (el jugo)
  • Sal y pimienta a gusto
  • hojas de lechuga para servir
Para el aderezo
  • 1 Aguacate
  • 1/2 taza de anacardos, remojados durante al menos 2 horas
  • 1/2 taza de cilantro, picado
  • 1 / 2 - 3 / 4 taza de agua
  • 2 limas (el jugo)
  • 1 cucharadita chile en polvo
  • 1 / 4 - 1 / 2 cucharadita cayena *opcional
  • Sal y pimienta a gusto

Instrucciones

  • Precaliente el horno a 425°F.
  • Pelar y picar el boniato en trozos pequeños del tamaño de un bocado. Derrita el aceite de coco y rocíelo sobre las batatas. Mezcle para cubrir. Agregue el chile en polvo y espolvoree con sal y pimienta, revolviendo para combinar. *Si usa pimienta de cayena, agréguela en este paso.
  • Ase las batatas durante 20 a 25 minutos hasta que estén tiernas, revolviendo a la mitad para no quemarlas.
  • Mientras se cocinan las batatas, enjuague y escurra los frijoles negros. Agréguelos a un tazón grande junto con la quinua cocida. Dejar de lado.
  • Agregue todos los ingredientes del aderezo a una licuadora (comenzando con menos agua y agregando más según sea necesario). Licue a fuego alto hasta que quede suave y cremoso. Agregue suficiente agua para que tenga una consistencia que llovizne.
  • Una vez que las batatas estén asadas, déjalas enfriar por 5 minutos. Agregue al tazón con frijoles negros y quinua. Exprima el jugo de lima sobre la parte superior y revuelva para combinar.
  • Coloca la lechuga en 4 tazones. Cubra con la mezcla de batata y frijoles negros y rocíe con el aderezo. Disfrútelo como está o mezcle todo en los tazones.
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