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Pescado + Cuscús

Ingredientes

Para el cuscús
  • cuscús de perlas o cualquier pasta pequeña o grano que tengas a mano.
  • 1 manojo brócoli o cualquier verdura verde que tengas
  • zanahorias o cualquier calabaza, o utiliza cualquier verdura que tengas disponible
  • aceite de oliva, sal, pimienta y tamari (o salsa de soja o aminoácidos de coco) al gusto
Para el pescado
  • filete de pescado blanco de cualquier tipo, con piel
  • sal, pimienta y limón (o condimentos preferidos) al gusto

Instrucciones

Para el cuscús
  • Utilice cuscús perlado o cualquier pasta o grano pequeño que tenga a mano. Cocine según las instrucciones del paquete para la cantidad de personas que va a servir. Reservar en un tazón grande.
  • Aproximadamente un manojo de brócoli o cualquier verdura verde que tengas. Blanquear rápidamente en agua hirviendo para mantenerla crujiente y de color verde oscuro.
  • Para las zanahorias o cualquier calabaza, use cualquier verdura que tenga disponible, córtela en trozos pequeños y hiérvala en la misma agua que la verdura verde hasta que esté tierna. 
  • Agrega las verduras más duras a la pasta y aliña al gusto con aceite de oliva, sal, pimienta y tamari, si tienes. Los aminoácidos de coco o simplemente un poco de salsa de soja también funcionarán. Si tiene un aderezo para ensaladas favorito, este también sería un buen lugar para usarlo. Agregue el brócoli o las verduras más suaves al final para evitar que se deshagan.
Para el pescado
  • El pescado blanco de cualquier tipo funciona, pero sé creativo y utiliza lo que tengas. Para que el pescado tenga una buena corteza, conviene lavarlo y secarlo.
  • Sazone el pescado con sal, pimienta y limón si lo tiene (eso es lo que usé). O use su condimento favorito.
  • Comience con una sartén caliente, calentada a fuego medio-alto, cubierta con aceite.
  • Coloque el pescado con la piel hacia abajo y aplique presión suavemente para que toda la superficie entre en contacto con la sartén y evite que el pescado se enrolle.
  • Cocine hasta que vea aparecer un color dorado en los bordes del pescado, luego voltee. Cocine el segundo lado por unos minutos, retírelo de la sartén y colóquelo en un plato con una toalla de papel.
  • Si el pescado es más grueso, tardará un poco más en cocinarse. Es posible que tengas que reducir el fuego para cocinar bien el pescado.
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