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Estofado de Res con Plátanos y Alioli de Chipotle

Porciones 4

Ingredientes

  • 4 cucharadas. aceite de oliva ligero (dividido)
  • 1 cebolla grande picada
  • 2 tallos de apio picados
  • 2 zanahorias grandes picadas
  • 3 dientes de ajo, pelados y picados
  • 1 cucharadas. vinagre balsámico
  • 1 cucharadas. De salsa inglesa
  • 3 - 4 lbs. mandril de ternera
  • 1 cucharadita sal
  • 1/2 cucharadita pimienta
  • 2 tazas de caldo de res o caldo
  • 2 hojas de laurel
  • 2 cucharadas. mantequilla
  • 4 plátanos maduros (pelados, cortados a lo largo por la mitad y cortados en trozos de 1 ½ pulgada)
Lados opcionales
  • arroz integral crudo
  • frijoles negros
  • alioli de chipotle para servir (siguiente receta)

Instrucciones

  • Caliente 2 cucharadas de aceite de oliva en el fondo de un horno holandés a fuego medio o si tiene una olla de cocción lenta con ajuste de la estufa.
  • Saltee las cebollas, el apio y las zanahorias durante unos minutos o hasta que las cebollas estén transparentes. Añadir el ajo y cocinar por otro minuto.
  • Agrega el vinagre balsámico y la salsa Worcestershire. Revuelva para cubrir y cocine por unos minutos.
  • Retire las verduras del horno holandés o de la olla de cocción lenta y reserve.
  • Seque el asado con palmaditas y sazone ambos lados con sal y pimienta.
  • Caliente las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva en el horno holandés o en la olla de cocción lenta que tiene un ajuste de estufa.
  • Agregue el mandril sazonado a la olla y dore durante 5 minutos, voltee y dore el otro lado durante otros 5 minutos.
  • Retire el mandril de la olla y agregue las 2 tazas de caldo de res. Revuelva suavemente, levantando cualquiera de las piezas doradas del fondo de la olla.
  • Regrese la carne dorada a la olla y cubra con las verduras salteadas. Agregue las 2 hojas de laurel y, si usa una olla, colóquelas en un horno a 300 grados durante 3 a 4 horas. Si usa una olla de cocción lenta, cocine a temperatura alta durante 4 horas o a temperatura baja durante 8 horas.
  • Unos 30 minutos antes de servir, calienta una sartén grande a fuego medio. Agrega las 2 cucharadas de mantequilla, los trozos de plátano macho de 1 ½” y cocina hasta que estén caramelizados y de color marrón claro con bordes oscuros. Apague el fuego y reserve.
  • Retire la carne estofada de la olla.
  • Retire las hojas de laurel de la olla.
  • Puede usar una licuadora de inmersión para mezclar las verduras y el caldo en la olla para hacer una salsa rápida para servir a un lado.
Servir:
  • Coloque la carne estofada sobre el arroz integral y agregue los frijoles negros junto con los plátanos cocidos. Rocíe el alioli de chipotle sobre la carne. Sirva con salsa a un lado.
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