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स्वास्थ्य / स्वस्थ रहें

जब आप उड़ते हैं तो बीमार होने से बचने के 11 तरीके

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इस साल विशेष रूप से, फ्लू बिल्कुल उग्र है - और इसका मतलब है कि यात्रा बीमार होने की आपकी बाधाओं को बहुत बढ़ा सकती है। एक हवाई जहाज पर ठंड या वायरस को पकड़ना पहले से ही काफी आसान है ... लेकिन फ्लू का मौसम अभी भी पूरे जोरों पर है, आपको वास्तव में यह सुनिश्चित करने के लिए कदम बढ़ाने की जरूरत है कि आप यात्रा करते समय बीमार न पड़ें। अगली बार जब आप एक विमान में सवार होते हैं, तो आपको स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए हमने अपने सर्वोत्तम सुझाव दिए हैं।

कुछ अतिरिक्त IMMUNE का समर्थन प्राप्त करें: किसी भी स्वास्थ्य खाद्य भंडार की यात्रा, और आप सभी प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणाली के समर्थन के लिए बहुत से अलग-अलग विकल्प पा सकते हैं। हमारा पसंदीदा है Oscillococcinum - एक सर्व-प्राकृतिक और होम्योपैथिक पूरक जो फ्लू के पहले लक्षणों से राहत देता है। आप आमतौर पर इस उत्पाद को संपूर्ण खाद्य पदार्थों में चेकआउट के पास पा सकते हैं।

उपयोग की जाने वाली तरंगों का उपयोग करें: दूसरा जब आप हवाई जहाज पर अपनी सीट पर बैठते हैं, तो आपके आस-पास की हर सतह कीटाणुरहित हो जाती है! उन सीटों को कम नहीं किया जाता है और बहुत बार साफ किया जाता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप हर उस सतह को मिटा दें जिसे आप छूने जा रहे हैं। यदि आपके गंतव्य में एक होटल शामिल है, तो हम कमरे में भी सतहों को कम करने की सलाह देते हैं। हम सभी प्राकृतिक वाइप्स का उपयोग करना पसंद करते हैं सातवीं पीढ़ी.

अपने हाथों को कसौटी पर कसें: जब भी आप यात्रा करते हैं, तो एयरलाइन चेक से लेकर सुरक्षा तक, विमान में ही, आप कई अलग-अलग सतहों को छू रहे होते हैं। जितनी बार आप कर सकते हैं अपने हाथों को धोना सुनिश्चित करें। साबुन का उपयोग करें, और कम से कम 20 सेकंड के लिए गर्म पानी से धो लें।

आपके द्वारा जारी रखा गया है: एयरलाइन कंबल अक्सर उपयोग किए जाते हैं (सकल, लेकिन सच), इसलिए अपने स्वयं के मामले में आप ठंडा होने पर लाएं। हमारा सुझाव है कि एक आरामदायक स्वेटर, या यहां तक ​​कि लपेटने के लिए एक बड़ा दुपट्टा तैयार किया जाए।

अपने स्वास्थ्य की रक्षा करें: नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, वायु जनित कीटाणु कोल्ड वायरस संक्रमण के शीर्ष-दो स्रोतों में से एक हैं। हम एक उड़ान के ठीक बाद एक नेति पॉट का उपयोग करना पसंद करते हैं, और फिर प्रत्येक दिन लगातार उसके बाद भी हम यात्रा कर रहे हैं। यह साइनस को साफ करने में मदद करता है!

मोनेट सीट के लिए पूछें: भले ही आप अशिष्ट दिखाई नहीं देना चाहते हैं, अगर आप एक बीमार यात्री के बगल में बैठे हैं, तो यह फ्लाइट अटेंडेंट से पूछने लायक है कि क्या आप सीटें ले सकते हैं। विनम्रता से पूछें, और स्वयंसेवक उपलब्ध किसी अन्य सीट को लेने के लिए कहें।

HYDRATE, HYDRATE, HYDRATE: अपनी यात्रा के दौरान और बाद में जितना हो सके उतना पानी पिएं। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है - लेकिन जब आप यात्रा करते हैं, तो हवाई जहाज की हवा बहुत सूखी होती है और यदि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड नहीं हैं, तो आपकी नाक के आसपास की त्वचा शुष्क हो सकती है, और आप हवाई वायरस के लिए अतिसंवेदनशील हो जाते हैं। । जो हमें हमारे अगले बिंदु तक ले जाता है…।

एयर वेंट का उपयोग करें अपने सीट: आप जितना संभव हो सके घूमने के आसपास हवा रखना चाहते हैं। अपने एयर वेंट को उतना ही चालू करें जितना कि यह हवा (और रोगाणु) को हिलाने के लिए जा सके! जो हवा घूम रही है, वह फ़िल्टर्ड है, इसलिए यह आपके व्यक्तिगत स्थान को रोगाणु-मुक्त रखने में आपकी सबसे अच्छी शर्त है।

अपने चेहरे से अपने हाथों को उठाएं: जब आप यात्रा करते हैं, तो आप बैक्टीरिया को छूने जा रहे हैं, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें और इससे बचें। अपने चेहरे को छूने और कीटाणुओं को अपने मुंह या आंखों तक फैलाने की पूरी कोशिश करें।

नींद के बहुत सारे: नींद और आराम और एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। भले ही यात्रा का अर्थ अनिश्चित समय हो, लेकिन अपनी यात्रा के आसपास के दिनों में 8 घंटे की अच्छी नींद लेने का प्रयास करें।

USE TEA TREE OIL: टी ट्री ऑयल एक अद्भुत आवश्यक तेल है जिसका एक टन विभिन्न उपयोगों और लाभों के साथ है - सबसे बड़ा लाभ यह है कि यह जीवाणुरोधी और एंटीवायरल है। एक तरह से आप इसका उपयोग कर सकते हैं अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और संक्रमण को रोकने के लिए अपने पैरों के तलवों पर कुछ चाय के पेड़ के तेल को रगड़ने की कोशिश करें। इस तेल (और अन्य) का उपयोग करने के कई अन्य तरीके हैं, आप उनके बारे में यहाँ पढ़ सकते हैं। हम उपयोग करना पसंद करते हैं यंग लिविंग आवश्यक तेल, वे चिकित्सीय-ग्रेड हैं और यात्रा-आकार की बोतलों में आते हैं जो यात्रा के दौरान आपके साथ ले जाना आसान होता है।

Beijos और स्वस्थ रहें! Xx
आज की महिलाएं