आजमाए हुए और सच्चे स्वस्थ हवाई यात्रा युक्तियाँ!
इस वर्ष विशेष रूप से, फ़्लू बड़े पैमाने पर फैला हुआ है - और इसका मतलब है कि यात्रा करने से आपके बीमार होने की संभावना बहुत बढ़ सकती है। हवाई जहाज में सर्दी या वायरस की चपेट में आना पहले से ही काफी आसान है... लेकिन फ्लू का मौसम अभी भी पूरे जोरों पर है, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए वास्तव में कदम बढ़ाने की जरूरत है कि आप यात्रा करते समय बीमार न पड़ें। अगली बार जब आप विमान में चढ़ें तो आपको स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए हमने अपनी सर्वोत्तम युक्तियाँ एक साथ रखी हैं।
कुछ अतिरिक्त प्रतिरक्षा सहायता प्राप्त करें: किसी भी स्वास्थ्य खाद्य दुकान पर जाएँ, और आप पूरी तरह से प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणाली सहायता के लिए कई अलग-अलग विकल्प पा सकते हैं। हमारे पसंदीदा में से एक है Oscillococcinum - एक पूरी तरह से प्राकृतिक और होम्योपैथिक पूरक जो फ्लू के पहले लक्षणों से राहत देता है। आप आमतौर पर इस उत्पाद को होल फूड्स पर चेकआउट के पास पा सकते हैं।
कीटाणुनाशक वाइप्स का उपयोग करें: जैसे ही आप हवाई जहाज में अपनी सीट पर बैठें, अपने आस-पास की हर सतह को कीटाणुरहित करें! उन सीटों को बार-बार पोंछा और साफ नहीं किया जाता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप जिस भी सतह को छूने जा रहे हैं उसे पोंछ लें। यदि आपके गंतव्य में कोई होटल शामिल है, तो हम कमरे की सतहों को भी पोंछने की सलाह देते हैं। हम पूर्णतया प्राकृतिक वाइप्स का उपयोग करना पसंद करते हैं सातवीं पीढ़ी.
अपने हाथ लगातार धोएं: जब भी आप यात्रा करते हैं, तो आप कई अलग-अलग सतहों को छू रहे होते हैं। एयरलाइन के चेक-इन काउंटर से लेकर सुरक्षा तक या विमान तक, जितनी बार संभव हो अपने हाथ धोना सुनिश्चित करें। साबुन का प्रयोग करें और गर्म पानी से कम से कम 20 सेकंड तक धोएं।
अपना खुद का कंबल लाएँ: एयरलाइन कंबलों का अक्सर पुन: उपयोग किया जाता है (सकल, लेकिन सच), इसलिए यदि आपको ठंड लगे तो अपना खुद का कंबल लाएँ। हमारा सुझाव है कि लपेटने के लिए एक आरामदायक स्वेटर या एक बड़ा दुपट्टा भी साथ लाएँ।
अपनी नाक की रक्षा करें: नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, वायुजनित रोगाणु सर्दी के वायरस संक्रमण के शीर्ष दो स्रोतों में से एक हैं। हम उड़ान के तुरंत बाद नेति पॉट का उपयोग करना पसंद करते हैं और फिर यात्रा के बाद भी लगातार हर दिन इसका उपयोग करना पसंद करते हैं। यह साइनस को साफ करने में मदद करता है!
सीटें हटाने के लिए कहने से न डरें: भले ही आप असभ्य नहीं दिखना चाहें, लेकिन अगर आप किसी बीमार यात्री के बगल में बैठे हैं, तो फ्लाइट अटेंडेंट से पूछना उचित है कि क्या आप सीटें हटा सकते हैं। विनम्रता से पूछें, और स्वेच्छा से कोई अन्य उपलब्ध सीट लेने के लिए कहें।
हाइड्रेट, हाइड्रेट, हाइड्रेट: अपनी यात्रा से पहले, यात्रा के दौरान और बाद में जितना हो सके उतना पानी पिएं। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य करने के लिए अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना बहुत महत्वपूर्ण है। जब आप हवाई जहाज में यात्रा करते हैं तो हवा बहुत शुष्क होती है। यदि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड नहीं हैं, तो आपकी नाक के आसपास की त्वचा शुष्क हो सकती है, और आप वायुजनित वायरस के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। यह हमें हमारे अगले बिंदु पर ले जाता है...
अपनी सीट के ऊपर एयर वेंट का उपयोग करें: आप अपने चारों ओर हवा को यथासंभव प्रसारित रखना चाहते हैं। हवा (और कीटाणुओं) को गतिशील रखने के लिए अपने एयर वेंट को उतना ऊपर तक चालू करें जितना वह जा सके! जो हवा प्रसारित हो रही है वह फ़िल्टर्ड है, इसलिए अपने निजी स्थान को रोगाणु-मुक्त रखना आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है।
अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखें: जब आप यात्रा करते हैं तो आप बैक्टीरिया को छूते ही हैं, चाहे आप इससे बचने की कितनी भी कोशिश कर लें। अपना पूरा प्रयास करें कि आप अपने चेहरे को न छूएं और कीटाणुओं को अपने मुंह या आंखों तक न फैलाएं।
भरपूर नींद लें: स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए सोना और आराम करना बहुत महत्वपूर्ण है। भले ही यात्रा का मतलब अनियमित कार्यक्रम हो सकता है, लेकिन अपनी यात्रा के आसपास के दिनों में 8 घंटे की अच्छी नींद लेने का प्रयास करें।
टी ट्री ऑयल का उपयोग करें: टी ट्री ऑयल विभिन्न उपयोगों और लाभों के साथ एक अद्भुत आवश्यक तेल है। सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल है। इसका उपयोग करने का एक तरीका यह है कि अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और संक्रमण को रोकने के लिए अपने पैरों के तलवों पर कुछ चाय के पेड़ के तेल को रगड़ने का प्रयास करें। इस तेल का उपयोग करने के कई अन्य तरीके हैं, और आप उनके बारे में यहां पढ़ सकते हैं. हम उपयोग करना पसंद करते हैं यंग लिविंग आवश्यक तेल, वे चिकित्सीय-ग्रेड हैं और यात्रा-आकार की बोतलों में आते हैं जिन्हें यात्रा करते समय अपने साथ ले जाना आसान होता है।
आनंद लें और स्वस्थ रहें!
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