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स्वास्थ्य / मजबूत महसूस करना

3 व्यायाम आप घर पर कर सकते हैं जो त्वरित और प्रभावी हैं

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जिम हिट करने का समय नहीं है? आप अभी भी घर से प्रभावी कसरत प्राप्त कर सकते हैं!

जीवन व्यस्त हो सकता है, और जिम या व्यायाम स्टूडियो जाने के लिए अतिरिक्त समय ढूंढना भारी लग सकता है! लेकिन अच्छी खबर यह है कि अगर आप व्यायाम को प्राथमिकता देने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहते हैं, तो हमारे पास जेनेट जेनकिंस के संस्थापक और अध्यक्ष के तीन वर्कआउट हैं। हॉलीवुड ट्रेनर, जिसे आप घर से कम या बिना किसी उपकरण के कर सकते हैं! 

15 मिनट का अपर बॉडी वर्कआउट यहां प्राप्त करें!

20 मिनट का एब्स और कोर वर्कआउट यहां पाएं!

20 मिनट लेग्स और ग्लूट वर्कआउट यहां प्राप्त करें!

 

अपने वर्कआउट के बाद अपने शरीर को पोषण देने के लिए हमारा प्रयास करें कसरत के बाद ग्रीन शेक!

इन अभ्यासों को आजमा रहे हैं? हमें बताएं कि आप उन्हें कैसे पसंद करते हैं और इसे हमारे साथ साझा करें WOT इंस्टाग्राम या पर Facebook! 

 

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