इस सप्ताह हम चिया सीड्स का उपयोग इन 4 तरीकों से कर रहे हैं

चिया सीड्स हमारे किचन का एक ज़रूरी हिस्सा बन चुके हैं, और इसके पीछे एक ठोस कारण है। ये छोटे-छोटे बीज फाइबर, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जिससे ये बिना ज़्यादा मेहनत किए आपके दिन भर के पोषण को बढ़ाने का एक आसान तरीका बन जाते हैं। इस हफ्ते हम अपनी रेसिपी में चिया सीड्स का इस्तेमाल करने के चार तरीके आपके साथ शेयर कर रहे हैं।

प्रेरित होने के लिए स्क्रॉल करते रहें!

कुकी डो एनर्जी बाइट्स: इस रेसिपी में सेहतमंद प्रोटीन और मिठास का एकदम सही संतुलन है, और चिया सीड्स और पीनट बटर किसे उतना पसंद नहीं जितना हमें? ये सबको पसंद आने वाली एनर्जी बाइट्स आपको लंबे दिनों में भूख लगने पर भरपूर एनर्जी देंगी! रेसिपी यहाँ देखें

ओवरनाइट चॉकलेट चिया सीड पुडिंग: यह न केवल शाकाहारी है, बल्कि इसमें चिया सीड्स से भरपूर फाइबर भी है, जो इसे एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन बनाता है जिसे आप बार-बार बनाना चाहेंगे। रेसिपी यहाँ देखें।

केले और चिया से बने ब्रेकफास्ट कुकीज़: आम कुकीज़ के विपरीत, ये नाश्ते के लिए बने स्वादिष्ट बिस्कुट पके केले और थोड़ी सी मेपल सिरप से प्राकृतिक रूप से मीठे होते हैं, जो अन्य मीठे नाश्ते के विकल्पों की तुलना में आपके लिए एक बेहतर विकल्प हैं। रेसिपी यहाँ देखें।

टिफ़ानी थीसेन की चिया सीड पुडिंग: चिया सीड्स फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, इसलिए ये बहुत अच्छे होते हैं। साथ ही, कुछ ही समय में साधारण सामग्री को मिलाकर तैयार होने के बाद, आपको बस मिश्रण को रात भर फ्रिज में रखना होता है... सुबह उठते ही तैयार पुडिंग आपका इंतज़ार कर रही होगी, जो एक झटपट बनने वाला परफेक्ट नाश्ता होगा! रेसिपी यहाँ देखें

का आनंद लें!

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