आज हम बात करने जा रहे हैं गर्भावस्था की कुछ बातें !!!! यह हमारे आज की महिला समुदाय के साथ आने का एक महान उदाहरण है: हमारे प्रिय सामुदायिक मित्रों में से एक ने हमारा परिचय कराया डौला प्रशिक्षण इंटरनेशनल (DTI) के सह-संस्थापक और क्रिएटिव डायरेक्टर गिना गियोर्डानो हैं। एक बार जब हमने जीना के साथ बात की और डीटीआई क्या करता है, इसके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त की, तो हमने सोचा कि उसका कुछ ज्ञान अपने साथ वापस साझा करना बहुत अच्छा होगा! इसके अलावा, जीना अपना व्यवसाय बढ़ाने पर कड़ी मेहनत कर रही है और यह एक-दूसरे का समर्थन करने और हमारे उद्यमियों के बीच कुछ जागरूकता प्रदान करने का एक शानदार तरीका है।
गिना ज्ञान और जानकारी का एक धन है जब यह गर्भावस्था और जन्म से संबंधित हर चीज की बात आती है ... वह यहाँ आपसे कुछ महत्वपूर्ण बातों के बारे में बात करने के लिए है जब आप पहली बार उम्मीद कर रहे हैं (ज्यादातर लोग भूल जाते हैं! )।
हमें उम्मीद है तुमने मजा किया!
आज की महिलाएं
- आपको अपना OBGYN डिलीवरी अपने बच्चे को नहीं करवाना है।
इस बात पर विचार करें कि आपके भरोसेमंद ओबीगैन जो आप थैली के लिए देखते हैं वह वह व्यक्ति नहीं हो सकता है जिसे आप अपने जन्म के समय चाहते हैं। यह बहुत सारी महिलाओं के लिए एक बड़ा आश्चर्य है। अक्सर, आपके OBGYN का व्यक्तित्व और दर्शन उन खामियों के लिए एकदम सही हो सकता है, लेकिन जन्म के लिए - इतना नहीं। यह सोचने के लिए कुछ समय लें कि आप किस तरह का जन्म चाहते हैं, और यह देखने के लिए बहुत सारे प्रश्न पूछें कि क्या वे आपकी जन्म की वरीयताओं के साथ फिट हैं। या बेहतर अभी तक, देखें कि वे आपकी नियुक्तियों में सामान्य रूप से जन्म के बारे में सवालों के जवाब कैसे देते हैं। यदि आप पक्ष को देखते हैं या उन सवालों के माध्यम से पहुंचे हुए महसूस करते हैं जो एक बड़ा सुराग है कि संबंध अब काम नहीं कर सकता है। हमें विश्वास करो, आपकी गर्भावस्था के बढ़ने के साथ ही आपके पास कई प्रश्न होंगे और आप किसी ऐसे व्यक्ति को चाहते हैं जो विकल्पों के बारे में बातचीत कर सकता है। इसके अलावा, दाइयों और कुछ पारिवारिक अभ्यास चिकित्सक एक विकल्प हैं, इसलिए गर्भावस्था के दौरान आपके लिए उपलब्ध देखभाल के विभिन्न मॉडलों की जांच करना विचार योग्य है।
- आप उपभोक्ता हैं!
जैसे कि जो व्यक्ति जन्म दे रहा है, आप उपभोक्ता हैं! आप ही हैं जो शॉट्स को बुला सकते हैं। आप चुन सकते हैं कि कौन से डॉक्टर या दाई को काम पर रखना है। यदि आप अपने परिश्रम के दौरान नर्स के साथ नहीं रहते हैं, तो आप एक नया मांग सकते हैं। यदि आप अपने देखभाल प्रदाता के सुझाव देने पर प्रेरित होने के साथ ठीक नहीं हैं, तो आप कह सकते हैं कि नहीं। आप क्या चाहते हैं और सवाल पूछने से डरो मत। हम अक्सर ग्राहकों से सुनते हैं; "... मुझे इसकी अनुमति नहीं है ..", "उन्होंने कहा कि मुझे ..."। याद रखें आप उनसे पूछ सकते हैं कि क्यों, और आप कह सकते हैं कि आपको क्या चाहिए।
- जानिए DOULA क्या है।
एक नया शब्द, सबसे अधिक संभावना है। हम जानते है। डौला शब्द एक पेशेवर का वर्णन करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है जो माता-पिता के संक्रमण के दौरान माता-पिता के साथ काम करता है। गर्भावस्था के दौरान, जन्म के दौरान और अपने बच्चों के साथ पहले कुछ महीनों में आपके सवालों का जवाब देकर, आपके द्वारा आवश्यक संसाधनों की ओर इशारा करते हुए डौला का समर्थन और जन्म देने के समय आपके साथ रहेगा। मिथक है कि एक डोला है जिसे आप केवल किराए पर लेते हैं यदि आप एक अन-मेडिकेटेड चाहते हैं (यानी कोई दर्द मेड्स) जन्म सिर्फ एक, एक मिथक है। वास्तव में, हम लोगों को डौला होने के लिए अत्यधिक प्रोत्साहित करते हैं यदि वे अस्पताल में जन्म और / या चिकित्सा जन्म का चयन कर रहे हैं। लोगों को एक अस्पताल में योनि, दवा मुक्त जन्म हो सकता है। दौलत जन्म को, गहराई से जानती है। वे देखभाल के मानकों को जानते हैं और क्या उम्मीद करते हैं।
- अपने पैल्विक फ्लोर के साथ एक बनें
अपने पेल्विक फ्लोर के साथ संबंध बनाएं। यह सिर्फ केगल के बारे में नहीं है। आपके पैल्विक फ्लोर के ins और बहिष्कार (दंडित उद्देश्य) को समझना गर्भावस्था के दौरान आपका समर्थन करेगा, जन्म के दौरान आपकी मदद करेगा और सबसे अच्छी वसूली में भी सहायता करेगा। एक पैल्विक फ्लोर विशेषज्ञ या भौतिक चिकित्सक से मित्रता करें जो पेल्विक फ्लोर स्वास्थ्य पर केंद्रित है।
- क्या आपको ठंड लग रही है?
गर्भावस्था से पहले के जीवन में अपने तनाव के स्तर को कम करने के लिए यह पता लगाएं और इसे एक आदत बनाएं। हम जानते हैं कि तनाव स्वस्थ गर्भावस्था का समर्थन नहीं करता है। तो कुछ भी आप अपने तनाव को कम करने के लिए कर सकते हैं एक प्लस है। मालिश? ध्यान? दूर तक चलना? एक झपकी? जो कुछ भी आप इस संबंध में निकालते हैं, उसे अब निर्धारित किया जाना चाहिए।
- आप जो खा रहे हैं, उसके बारे में सावधान रहें।
उन साग खाना शुरू करो! हम जानते हैं, हम जानते हैं, केल दुनिया की समस्याओं का समाधान नहीं करेगा। लेकिन यह गर्भवती होने पर फोलिक एसिड की कमी को हल करता है। जितना अधिक साग आप बेहतर खाते हैं। जल्दी से हर दिन अपने आहार में इन पर काम करना शुरू करें, और यह आपको (और बच्चे) अच्छी तरह से सेवा देगा।
हमारे बारे में: डौला प्रशिक्षण इंटरनेशनल (DTI) एक प्रमाणित संगठन है जो सभी शरीर के लिए प्रजनन स्वास्थ्य और न्याय में एकीकृत जन्म पेशेवरों को प्रशिक्षित और प्रमाणित करता है।
