सुपर बाउल के लिए परोसने के लिए एक आसान सप्ताह रात्रि भोजन या कुछ स्वादिष्ट खोज रहे हैं? हमने आपको कवर किया है!
इस सप्ताह हम आपके लिए ये एशियन लेटस रैप्स लाने के लिए टेस्ट किचन में ले गए। वे केवल 30 मिनट में एक साथ आते हैं और 20 रैप देते हैं, जिससे वे गेम डे के लिए परोसने के लिए एकदम सही डिश बन जाते हैं! यह नुस्खा स्वाद के साथ पैक किया गया है, प्रोटीन में उच्च है, और सबसे अच्छा, केटो-फ्रेंडली!
आप इन्हें एक थाली या पारिवारिक शैली पर परोस सकते हैं, और हर कोई टेबल पर लेटस रैप को भर सकता है और ऊपर रख सकता है।
सुझाव: आप मिश्रण को कितना चटपटा पसंद करते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, आप आधे सॉस को उन लोगों के लिए टेबल पर परोसने के लिए आरक्षित कर सकते हैं जो अपने रैप में और जोड़ना चाहते हैं।
एशियाई लेट्यूस रैप्स
सर्विंग्स 20 सलाद लपेटें
सामग्री
- ½ कप होसिन चटनी
- ¼ कप कम-सोडियम सोया सॉस या तमरी
- 2 चम्मच चावल सिरका
- 1 चम्मच तिल का तेल
- 1 चम्मच वनस्पति तेल
- 1 lb ग्राउंड चिकन ब्रेस्ट या टर्की
- 2 चम्मच ताजा कसा हुआ अदरक
- 2 लौंग लहसुन, छोटे टुकड़े
- 8 oz बेबी बेला या सफेद मशरूम, साफ और कटा हुआ
- 1 10-12 आउंस Coleslaw मिश्रण का बैग
- 1 छोटे गुच्छा हरे प्याज पतले कटा हुआ, सफेद/हल्का हरा और गहरा हरा भाग विभाजित
- 1 8 आस्ट्रेलिया पानी की गोलियां, (8-औंस के डिब्बे) धो सकते हैं, सूखा, और कटा हुआ
- 2 सिर मक्खन सलाद, धोया और अलग पत्ते
गार्निश
- हरे प्याज के हरे टुकड़े
- गर्म काली मिर्च के गुच्छे (वैकल्पिक)
- छिलके वाली गाजर के पतले टुकड़े (वैकल्पिक)
अनुदेश
- एक मिक्सिंग कप में होइसिन सॉस, सोया सॉस, राइस विनेगर और तिल का तेल मिलाएं। अच्छी तरह हिलाओ और अलग रख दो।
- ढक्कन के साथ एक कड़ाही में, मध्यम आँच पर, वनस्पति तेल और पिसा हुआ चिकन या टर्की डालें। मीट को हल्का ब्राउन होने तक पकाएं।
- कीमा बनाया हुआ लहसुन और कसा हुआ अदरक डालें। एक मिनट तक पकाएं।
- कटे हुए मशरूम डालें, मिलाएँ और कड़ाही को ढककर एक-दो मिनट तक पकाएँ। मशरूम अपना पानी छोड़ देंगे। गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह हिलाओ।
- कोलस्लाव मिश्रण डालें, मिलाएँ और ढक दें। दो मिनट के लिए या कोलस्लॉ के मिश्रण के थोड़ा नरम होने तक पकाएं
- कटे हुए हरे प्याज के सफेद और हल्के हरे हिस्से डालें। कटे हुए सिंघाड़े डालें और मिलाएँ।
- लगभग आधा सॉस मिश्रण डालें जो अलग रखा गया था। मिलाने के लिए हिलाएँ और अपनी पसंद के अनुसार और सॉस डालें। किसी भी बचे हुए सॉस को टेबल पर लेटस रैप्स में जोड़ा जा सकता है।
- परोसने के लिए, बटर लेट्यूस के प्रत्येक पत्ते को चिकन या टर्की के मिश्रण से भरें। किसी भी अतिरिक्त चटनी के साथ, पतले छिलके वाली गाजर, और हरे प्याज के हरे हिस्से और अगर वांछित हो तो गर्म काली मिर्च के गुच्छे डालें।
का आनंद लें!
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सभी तस्वीरें लोरियन डेविटा द्वारा
