Balsamic घुटा हुआ चिकन

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हमें बहुमुखी प्रतिभा और विकल्प पसंद हैं!

यह बाल्सेमिक ग्लेज़्ड चिकन एक बेहतरीन डिनर रेसिपी है जो हर किसी को पसंद आती है! बचे हुए का उपयोग करने के लिए भी कुछ विकल्प हैं। आप जानते हैं कि हम यहां WOT पर कुछ भी बर्बाद करना पसंद नहीं करते हैं! अगले दिन दोपहर के भोजन के लिए चिकन को रैप, सलाद या सैंडविच में उपयोग करें।

Balsamic घुटा हुआ चिकन

सामग्री

2 चम्मच। जैतून का तेल
1 लहसुन की बड़ी कली, छीलकर और बारीक काट लें
2 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन स्तन, 2 बड़े टुकड़ों को लंबाई में आधा काटकर 4 टुकड़े कर लें
नमक
काली मिर्च
1/4 चम्मच। कुचल लाल मिर्च फ्लेक्स
1/4 कप कम वसा वाली इतालवी ड्रेसिंग
2 चम्मच। चिकना सिरका
1-1/2 चम्मच। स्वादानुसार शहद
1 कप शतावरी, सख्त सिरों को काटकर, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, पतले डंठलों की तलाश करें या हरी फलियाँ एक अन्य विकल्प हैं
1 कप अंगूर टमाटर, लंबाई में आधा काट लें
1 कप बेबी पालक का ढेर सारा कप

अतिरिक्त सलाद सामग्री

कटा हुआ लाल प्याज
क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़
मिश्रित शिशु सलाद

अनुदेश

मध्यम आँच पर, एक सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें, उसमें कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें और हल्का सुनहरा होने तक पकाएँ।
चिकन को पैन में डालें और नमक और काली मिर्च डालें।
सुनहरा भूरा होने तक पकाएं और फिर चिकन को पलटें, दूसरी तरफ नमक और काली मिर्च डालें और सुनहरा भूरा होने तक पकाएं।
चिकन को पैन से निकालें. कुटी हुई लाल मिर्च के टुकड़े डालें और पैन में हिलाएँ।
पैन को आँच से हटाएँ, उसमें सलाद ड्रेसिंग, बाल्समिक सिरका और शहद डालें और मिलाने के लिए हिलाएँ।
पैन को दोबारा गरम करें और चिकन को वापस पैन में डालें।
शतावरी डालें और वांछित नरम होने तक पकाएँ, टमाटर और बेबी पालक डालें। सब्जियों को सॉस में लपेटने के लिए डालें।
प्लेट, परोसें, और आनंद लें!