केला चिया नाश्ता कुकीज़

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नाश्ता अब बहुत अधिक मीठा हो गया है (लेकिन अच्छे तरीके से)!

अपने दिन की शुरुआत पौष्टिकता के साथ करें और हमारी स्वादिष्ट बनाना चिया ब्रेकफ़ास्ट कुकीज़ आज़माएँ जो आपके सुबह के दही या गर्म पेय के साथ पूरी तरह मेल खाती हैं। सामान्य कुकीज़ के विपरीत, इन नाश्ते के व्यंजनों को पके केले और मेपल सिरप के साथ प्राकृतिक रूप से मीठा किया जाता है, जो आपके लिए अन्य मीठे नाश्ते के विकल्पों के लिए एक बेहतर विकल्प प्रदान करता है।

रोल्ड ओट्स और चिया सीड्स (एक सुपरफूड) से भरपूर, ये पोषण की अतिरिक्त खुराक से भरे होते हैं। इन कुकीज़ के साथ सही बनावट प्राप्त करने के लिए, हमारा सुझाव है कि आप बेकिंग से पहले बैटर को 10 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में रख दें।

केला चिया नाश्ता कुकीज़

सर्विंग्स

सामग्री

2 पके केले, मसले हुए
1 बड़ा अंडा
1 चम्मच मेपल सिरप
1 चम्मच वेनिला निकालने
1 चम्मच वनस्पति तेल या नारियल तेल, पिघला हुआ
½ कप बहु - उद्देश्यीय आटा
1 कप पुराने ज़माने के ओट्स, जिन्हें रोल्ड ओट्स के नाम से भी जाना जाता है
½ कप पेकान, पिसा हुआ या कुचला हुआ
3 चम्मच काले चिया बीज

अनुदेश

350 करने के लिए पहले से गरम ओवन एफ डिग्री
एक बेकिंग शीट पर एक पर्चमेंट पेपर से रेखा खींचे।
एक मिश्रण कटोरे में, मैश किए हुए केले, अंडा, सिरप, वेनिला और तेल डालें। मिलाने के लिए अच्छी तरह फेंटें।
आटा, जई, पेकान और चिया बीज मिलाएं। सभी सामग्रियों को मिलाने के लिए अच्छी तरह हिलाएँ।
कटोरे को 10 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें। इससे कुकी बैटर सेटअप में मदद मिलती है.
तैयार बेकिंग शीट पर बड़े चम्मच घोल डालें। यदि आप चपटी कुकी पसंद करते हैं, तो कुकीज को थोड़ा चपटा करने के लिए कांटे का उपयोग करें। बेकिंग प्रक्रिया के दौरान ये कुकीज़ फैलती नहीं हैं।
कुकीज़ को 15 मिनट तक या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें।