क्या आप ऐसे नाश्ते की तलाश में हैं जो पौष्टिक भी हो और स्वादिष्ट भी? यह आपके लिए है!
ये केले चॉकलेट चिप ओट बार पौष्टिक और स्वादिष्ट के बीच एकदम सही संतुलन बनाते हैं। पके केले की प्राकृतिक मिठास, आपके पसंदीदा नट बटर की मलाईदार समृद्धि और चॉकलेटी अच्छाई की सही मात्रा से भरे हुए, वे बच्चों और वयस्कों दोनों को पसंद आते हैं।
यह रेसिपी जल्दी बनने वाली, आसान है और इसे आप अपने स्वाद के हिसाब से बना सकते हैं। चाहे आपको बादाम का मक्खन, मूंगफली का मक्खन या काजू मक्खन जैसा कोई और मज़ेदार विकल्प पसंद हो, ये बार एक स्वादिष्ट और सेहतमंद विकल्प हैं!
केला चॉकलेट चिप ओट बार्स
सामग्री
- 2 पका हुआ केला
- 2 कप जौ का आटा
- ½ कप अखरोट का मक्खन
- ¼ कप मेपल सिरप
- 3 चम्मच नारियल तेल
- 2 चम्मच पिसा हुआ सन
- ½ कप बारीक कटी बादाम
- 2 चम्मच वैनिला
- ¼ चम्मच नमक
- ⅔ कप चॉकलेट चिप्स
अनुदेश
- अपने ओवन को 350°F पर गर्म करें। 8 इंच के चौकोर पैन पर चर्मपत्र कागज़ बिछाएँ, ताकि बाहर निकलने के लिए थोड़ा बाहर निकला हुआ भाग आसानी से निकल सके।
- एक बड़े कटोरे में केले को अच्छी तरह से मसल लें, जब तक वह मुलायम न हो जाए।
- शेष सामग्री को मसले हुए केले में डालें और तब तक मिलाएँ जब तक मिश्रण अच्छी तरह मिल न जाए।
- तैयार पैन में बैटर डालें और इसे समान रूप से फैलाएँ। अगर चाहें तो सतह पर अतिरिक्त चॉकलेट चिप्स या टॉपिंग छिड़क दें।
- पहले से गरम ओवन में 30 मिनट तक बेक करें, या जब तक किनारे सुनहरे भूरे न हो जाएँ और बीच का हिस्सा पक न जाए। बीच में टूथपिक डालकर 25 मिनट के आसपास पकने की जाँच शुरू करें; यह साफ या केवल कुछ नम टुकड़ों के साथ बाहर आना चाहिए।
- पके हुए मिश्रण को पैन में पूरी तरह से ठंडा होने दें, फिर उसे चर्मपत्र पेपर का उपयोग करके बाहर निकालें। चौकोर टुकड़ों में काटें और आनंद लें!
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का आनंद लें!
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