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व्यंजन विधि / मुख्य पाठ्यक्रम

कैमिला आपको $ 2 प्रत्येक के लिए 20 आसान + जैविक व्यंजनों को दिखाती है

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यह पद HEB के साथ साझेदारी में है

जैसा कि आप जानते हैं कि मैं उन सभी रिश्तों के बारे में बहुत भावुक हूं जो हम सभी के भोजन के साथ हैं और हम क्या खाते हैं। मैं उस समय का अधिकांश हिस्सा अच्छा करने का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं, जब आप ऐसा नहीं करते हैं, आपके शरीर को वापस लड़ने और अपना काम करने का मौका मिलता है!

इस बात पर बहुत सारी बातचीत होती है कि जैविक भोजन वास्तव में कितना महंगा है और अधिकांश आबादी इसे वहन नहीं कर सकती है। और कुछ हद तक यह सही है लेकिन 100% नहीं।

मैं आप सभी को यह दिखाना चाहता था कि इसे सरल और रचनात्मक बनाकर, आप वास्तव में अपने परिवार को एक बजट पर सभी जैविक भोजन खिला सकते हैं। मैंने अपने पड़ोस के सुपरमार्केट HEB में जाने का फैसला किया और अगले कुछ महीनों में आप लोगों को इसे हासिल करने के कुछ तरीके दिखाने के लिए और कुछ अतिरिक्त बेहतरीन जानकारी, रेसिपी, टिप्स और मनोरंजन देने के लिए उनके साथ साझेदार बनने का फैसला किया!

नीचे दिए गए वीडियो देखें कि कैसे आप अपने पूरे परिवार को साधारण व्यंजनों के साथ $ 20 के लिए जैविक भोजन खिला सकते हैं जो कोई भी कर सकता है !!


याद रखें कि हर किसी का स्वाद अलग-अलग होता है, इसलिए रेसिपी बनाते समय आप उन्हें अपना ट्विस्ट या अपने खुद के अतिरिक्त मसाले या मसाला दें अगर आप प्रेरित होते हैं या ज़रूरत महसूस करते हैं! हम एक मिशन पर हैं और हम एक साथ बेहतर करेंगे !!!

सरल "प्रेरित" हलचल तलना

सामग्री

चावल के लिए
  • 1 32 ऑउंस बैग HEB ऑर्गेनिक्स जैस्मीन थाई चावल
  • 1 डिब्बा HEB ऑर्गेनिक्स चिकन स्टॉक या 4 कप पानी
हलचल तलना के लिए
  • 1.5 tbso तिल का तेल
  • 2 जैविक हरा प्याज (कटा हुआ)
  • 2 जैविक लहसुन की लौंग (कटी हुई)
  • 1 कप HEB ऑर्गेनिक्स पालक
  • 1 पत्ता HEB ऑर्गेनिक्स मिंट
  • 1 / 2 कप HEB ऑर्गेनिक्स भुना हुआ काजू
  • 1 16 ऑउंस बैग जमे हुए HEB ऑर्गेनिक्स मिश्रित सब्जियां (गाजर, मक्का, मटर और हरी फलियाँ)
  • 2 HEB ऑर्गेनिक्स बड़े भूरे अंडे
  • 1 / 3 कप Tamari
  • 1 / 2 चूना

अनुदेश

चावल के लिए
  • * यह नुस्खा पूरी तरह से शाकाहारी हो सकता है अगर आप चिकन स्टॉक का उपयोग नहीं करना चाहते हैं।
  • चावल और तरल को एक बड़े स्टॉकपॉट में जोड़ें, एक उबाल लाएं और कम उबाल को कम करें। 20 मिनट के लिए उबाल लें और फिर कवर को जगह पर छोड़ कर गर्मी बंद कर दें।
हलचल तलना के लिए
  • उच्च गर्मी पर एक कड़ाही या बड़े कड़ाही में, तिल का तेल जोड़ें।
  • लहसुन और सौते जोड़ें जब तक कि लहसुन फूल न जाए, रंग में सुनहरा हो जाता है।
  • जमे हुए मिश्रित सब्जियों का पूरा बैग जोड़ें। टॉस करते समय तेज गर्मी पर पकाएं।
  • सब्जी में तमरी का लगभग आधा भाग डालें।
  • कटा हुआ पालक जोड़ें और उच्च गर्मी पर पकाना जारी रखें।
  • * टिप: सब्जियों को वोक के किनारे पर दबाएं ताकि सब्जियों का पानी वोक के नीचे जाकर पक जाए।
  • धीमी आंच पर पके हुए चावल को धीरे-धीरे डालकर थोड़ा और तमंचा डालें।
  • चावल और सब्जी के मिश्रण को कड़ाही या पैन के किनारे पर रखें और पैन के खाली हिस्से में अंडे डालें।
  • अपने लकड़ी के चम्मच का उपयोग करते हुए, अंडे को एक हल्के स्क्रैबल में मिलाएं और फिर चावल और सब्जी के मिश्रण के साथ मिलाएं।
  • हलचल तलना के लिए काजू के आधा कप जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस।
  • हलचल तलना पर निचोड़ ½ और गठबंधन करने के लिए टॉस।
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बोलोग्नीस पास्ता डिश

सामग्री

  • जैतून का तेल (बूंदा बांदी के लिए)
  • 2 लौंग HEB ऑर्गेनिक्स लहसुन
  • 1 मुट्ठी HEB ऑर्गेनिक्स केल (ठीक कटा हुआ)
  • 2 मुट्ठी HEB ऑर्गेनिक्स सफेद प्याज (ठीक कटा हुआ)
  • 1 बड़ा HEB ऑर्गेनिक्स गाजर (कटा हुआ)
  • 1 बड़ा HEB ऑर्गेनिक्स टमाटर (कटा हुआ)
  • 1 25oz जार HEB ऑर्गेनिक्स marinara सॉस
  • 1 25oz जार HEB ऑर्गेनिक्स मारिनारा लहसुन प्रेमियों की सॉस
  • 3 drizzles शहद
  • 1 16 ऑउंस पैक HEB ऑर्गेनिक्स ग्राउंड घास गोमांस
  • 1 पाउंड एचईबी ऑर्गेनिक्स कैपेलिनी
  • सेंधा नमक
  • काली मिर्च

अनुदेश

  • मध्यम-उच्च गर्मी पर, एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल टपकाएं। सभी स्वाद और खुशबू को छोड़ने के लिए लहसुन और नमक का एक छिड़काव जोड़ें। गठबंधन करने के लिए हिलाओ। प्याज, कटा हुआ गाजर, और कटा हुआ टमाटर जोड़ें। प्याज को पारभासी होने तक इसे एक मिनट के लिए पकने दें। कटा हुआ काली जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें।
  • ग्राउंड बीफ़ जोड़ें और पैन में समान रूप से तोड़ दें।
    * टिप - आप मांस को तोड़ने में मदद करने के लिए एक व्हिस्क का उपयोग कर सकते हैं।
  • नमक और काली मिर्च के साथ सीजन बीफ और मध्यम या मध्यम अच्छी तरह से बीफ पकाना।
  • पैन में सॉस के दोनों जार जोड़ें। ऊष्मा को बढ़ाएँ और सॉस को उबाल लें। फिर एक उबाल के लिए गर्मी कम करें। सॉस को आप जितनी देर तक पकाएंगे वह उतना ही स्वादिष्ट बनेगा। कम उबाल पर 20 मिनट तक कम से कम 60 मिनट तक पकाएं।
  • सॉस के खत्म होने के साथ, दो तुलसी के पत्ते और तीन बूंद शहद मिलाएं।
  • चटनी जब उबल रही है, तो अपने पास्ता को पकाएं।
  • एक उबाल में नमकीन पानी के 6 चौथाई हिस्से को लाओ। उबलते पानी में पास्ता डालें और इसे लगभग अल डेंट होने तक पकाएं। पास्ता को सूखा लें और सॉस में जोड़ें।
    पास्ता मांस सॉस में खाना पकाने को समाप्त कर देगा और अधिक स्वाद को अवशोषित करेगा।
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का आनंद लें! Beijos
कैमिला

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