कौन कहता है कि ग्रिलिंग सिर्फ मांस के लिए है ?! आज हम सब्जियों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं!
शेफ मिंग त्साई (जिन्हें आप हमारी शेफ सीरीज से याद कर सकते हैं) हमारे पहले वार्षिक ग्रिल वीक के लिए WOT में वापस आ गए हैं और वह हमारे लिए अपनी अल्टीमेट ग्रिल प्लैटर की यह मुंह में पानी लाने वाली रेसिपी लेकर आए हैं!
हम यहाँ सब्जियों के बहुत बड़े शौकीन हैं और हमें लगा कि ग्रिल वीक तब तक पूरा नहीं होगा जब तक हम कुछ लाजवाब सब्जियों की एक रेसिपी शामिल न कर लें। इन बेहतरीन सब्जियों के साथ स्वादिष्ट-मीठे टेरीयाकी ग्लेज का मेल इस गर्मी के ग्रिलिंग मेनू में ज़रूर शामिल होना चाहिए।

शेफ मिंग की और भी रेसिपीज़ देखना चाहते हैं? उनकी ग्रिल्ड गार्लिक श्रिम्प विद कूसकूस और वॉटरक्रेस पीच सलाद रेसिपी ज़रूर ट्राई करें । साथ ही, शेफ मिंग त्साई के प्लांट-बेस्ड मिंग्सबिंग्स भी ज़रूर देखें । ये न सिर्फ सेहतमंद हैं, बल्कि शेफ मिंग की रेसिपीज़ होने के नाते ये स्वादिष्ट भी हैं!
शेफ मिंग त्साई का अल्टीमेट ग्रिल प्लेटर
सामग्री
- 4 लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ
- 1 चम्मच कीमा बनाया हुआ अदरक
- 1 कप तमरी (लस मुक्त सोया सॉस)
- 2 संतरे का रस और उत्साह
- 3 चम्मच ब्राउन शुगर
- अंगूर के बीज का तेल पकाने के लिए
- कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वाद के लिए
- 2 ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, लंबाई में आधा, स्कोर किया गया
- 2 बड़े मीठे आलू
- 2 बड़े प्याज, आधा
- 2 सौंफ़ बल्ब, आधा और कोरड
- 1 हरे प्याज़ का गुच्छा
- 2 लहसुन के सिर आधा
- अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
- कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वाद के लिए
अनुदेश
- मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन गरम करें। तेल डालें और जब यह चमकने लगे तो लहसुन और अदरक डालें। सौते नरम और सुगंधित होने तक, लगभग २ मिनट। इमली, संतरे का रस और जेस्ट और ब्राउन शुगर डालें। भंग करने के लिए हिलाओ और उच्च गर्मी पर उबाल लेकर आओ।
- आधा और चाशनी से कम होने तक, लगभग 15 मिनट तक धीरे-धीरे उबालें। गर्मी से हटाएँ.
- शकरकंद को छोड़कर, सभी सब्जियों में तेल लगाएं और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
- शकरकंद को फोर्क करें और उन्हें नम कागज़ के तौलिये में लपेट दें। ३-५ मिनट के लिए माइक्रोवेव करें जब तक कि बीच में थोड़ा नरम न हो जाए ताकि आप उन्हें अभी भी काट सकें। इन्हें थोड़ा ठंडा होने दें। फिर उन्हें ग्रिल करने के लिए 3 या 5 इंच मोटे स्लाइस में काट लें।
- सब्जियों को मध्यम गर्म ग्रिल पर रखें। 2-3 मिनट पकाएं फिर पलट दें। ग्रिल के शीर्ष रैक या ठंडे स्थान पर जाएं और शीशे का आवरण और कवर पर ब्रश करें। तैयार होने पर, फिर से पलटें, ग्लेज़ करें और प्लेट में परोसें।
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