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WOT शेफ सीरीज: Couscous और Watercress पीच सलाद के साथ शेफ मिंग का ग्रील्ड लहसुन चिंराट

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क्या आप शेफ मिंग और कैमिला को एक साथ एक अद्भुत सलाद पकाने के लिए तैयार हैं?

महाराज मिंग त्साई लात मारी हमारी अगस्त शेफ सीरीज पर टुडे इंस्टाग्राम की महिलाएं और यदि आप इसे चूक गए हैं, तो हमें वह सब कुछ मिल गया है, जिसकी आपको यहीं आवश्यकता है!

साथ में, शेफ मिंग और कैमिला ने कूसकस और वॉटरक्रेस पीचड सलाद के साथ ग्रील्ड गार्लिक झींगा के लिए अपनी नीची रेसिपी बनाई। क्या आप जानते हैं कि चिंराट उनके ओमेगा -3 फैटी एसिड के कारण मस्तिष्क और हृदय स्वास्थ्य में योगदान देता है? और अगर आप इस डिश को शाकाहारी या शाकाहारी बनाना पसंद करते हैं, तो इसे एक अलग तरह का प्रोटीन चुनकर आसानी से संशोधित किया जा सकता है।

ग्रील्ड लहसुन चिंराट Couscous और Watercress पीच सलाद के साथ

सामग्री

  • 4 लहसुन की लौंग, कीमा बनाया हुआ
  • विनिगेट के लिए झींगा + ¾-कप के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल oil कप
  • कटार, पानी में भिगोया हुआ
  • 20 16/20 चिंराट, छील और विहीन
  • 1 डिब्बा couscous, पैकेज दिशाओं के अनुसार पकाया जाता है
  • 1 बड़ी खनक, कीमा
  • 1 चम्मच डी जाँ सरसों
  • 1 चम्मच अदरक, कीमा बनाया हुआ
  • 1 / 4 कप चावल सिरका
  • 2 आड़ू, pitted और sl इंच टुकड़ा
  • 3 कप पैक बी एंड डब्ल्यू अपलैंड जलकुंभी (ढीली पत्ती जलकुंड)
  • कोषेर नमक और ताजा मिट्टी काली मिर्च

अनुदेश

  • एक छोटे कटोरे में of कप जैतून के तेल के साथ लहसुन को मिलाएं।
  • नमक और काली मिर्च के साथ चिंराट का सीजन और 5-8 के बारे में (आप कितने फिट हो सकते हैं) के आधार पर दो कटार पर झींगा ताकि कटार एक दूसरे के समानांतर हो। तेल के साथ चिंराट ब्रश।
  • इस बीच, अपनी ग्रिल को गर्म करें। एक बार गर्म होने के बाद, झींगे को नीचे रखें, पहले किनारे पर 2-3 मिनट पकाएं और पलटे और 2-3 मिनट तक पकाएं। ग्रिल से निकालें। कटार से चिंराट निकालें।
  • एक छोटे कटोरे में, shallot, सरसों, अदरक और चावल के सिरका को मिलाएं। धीरे-धीरे पर्याप्त तेल में बूंदा बांदी करें जब तक आप ड्रेसिंग को पायसीकारी नहीं करते। स्वाद के लिए नमक व कालीमिर्च डालकर ज़ायकेदार बनाइए। आड़ू स्लाइस में जोड़ें और धीरे मिश्रण।
  • प्लेट करने के लिए, वॉटरक्रेस को प्लेट पर रखें, couscous के साथ शीर्ष। शीर्ष पर झींगा बिछाएं और शीर्ष पर आड़ू के साथ विनिगेट को चम्मच करें।
डेयरी फ्री, मूंगफली फ्री, ट्री नट फ्री और सोया फ्री। वैकल्पिक प्रोटीन के लिए झींगा को प्रतिस्थापित करके नुस्खा शाकाहारी या शाकाहारी बनाया जा सकता है।
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शेफ मिंग के बारे में:

मिंग त्साई मैसाचुसेट्स में जेम्स बियर्ड अवार्ड विजेता शेफ / ब्लू ड्रैगन के मालिक और बिग स्काई, मोंटाना में येलोस्टोन क्लब में उनका नवीनतम उद्यम बाबा है। एमी पुरस्कार विजेता, मिंग अपने सत्रहवें सीजन में अब पीबीएस-टीवी के सिंपलीमिंग की मेजबानी करता है। मिंग पांच कुकबुक के लेखक हैं। मिंग फैमिली रीच सहित कई चैरिटी का समर्थन करते हैं, एक गैर-लाभकारी जिसका मिशन कैंसर से लड़ने वाले परिवारों को वित्तीय राहत और सहायता प्रदान करना है, जिसमें से वह वर्तमान में राष्ट्रीय सलाहकार बोर्ड के अध्यक्ष हैं। अधिक यात्रा के लिए www.ming.com। शेफ मिंग के व्यंजनों में से एक और कोशिश करना चाहते हैं? उसकी कोशिश करो तोरी फेटा और पुदीना के साथ गर्म फरार सलाद। शेफ मिंग भी चैरिटी में शामिल हैं फैमिली रीच और यह दाना-फार्बर कैंसर संस्थान। आप भी अपनी नई जमी उत्पाद लाइन को याद नहीं करना चाहते हैं, मिंग्स बेट्स इस गिरावट से बाहर आ रहा है!