सदस्यता
दान करना

WOT

camilaalves_womenoftoday_astormorgan-2018_1026-602-2.jpg

व्यंजन विधि / सुबह का नाश्ता

टिफ़नी थीसेन की चिया सीड का हलवा

कहानी की खोज

हम आसान, स्वस्थ व्यंजनों का शिकार करना पसंद करते हैं और उन्हें आप सभी के साथ साझा करते हैं ... आखिरकार, आज की महिलाओं के बारे में यही सब कुछ है। आज का शानदार नाश्ता (या स्नैक) बनाने की विधि माँ + अभिनेत्री टिफ़नी थिएसेन की नवीनतम कुकबुक से आती है, एक कुर्सी खींचो। हमारी आँखें तुरंत उसके चिया सीड पुडिंग में चली गईं - यह वयस्कों और बच्चों के लिए एक मीठा, स्वस्थ विकल्प है। कुछ दिनों के लिए फ्रिज में बनाना और स्टोर करना वास्तव में आसान है।

चिया बीज महान हैं क्योंकि वे फाइबर और प्रोटीन से भरे होते हैं। इसके अलावा, जब आप सरल सामग्रियों को पूरा करने के लिए केवल कुछ समय बिताते हैं, तो आपको सिर्फ रेफ्रिजरेटर में रात भर मिश्रण छोड़ना होगा ... तैयार उत्पाद आपके लिए इंतजार कर रहा होगा जब आप एकदम सही नाश्ते के रूप में उठेंगे!

चिया बीज हलवा

सर्विंग्स 2 लोग

सामग्री

  • 1 कप बिना फटे नारियल का दूध
  • 1 cup सादे पूरे दूध ग्रीक दही
  • 2 चम्मच मेपल सिरप
  • 1 चम्मच वेनिला सेम पेस्ट
  • 1 / 4 कप chia बीज
  • * टिफ़नी को टोस्टेड नारियल और सूखे आम के साथ छिड़कना पसंद है

अनुदेश

  • एक मध्यम कटोरे में, नारियल का दूध, दही, मेपल सिरप और वेनिला सेम पेस्ट को एक साथ मिलाएं।
  • संयुक्त होने तक चिया के बीज में व्हिस्क। रात भर ढक कर ठंडा करें।
कॉपी किया गया छाप

का आनंद लें! बेजोस एक्सएक्सएक्स
आज की महिलाएं