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चना कुकी आटा बाइट1

व्यंजन विधि

चना कुकी आटा के टुकड़े

कहानी की खोज
क्या आप व्यस्त दिन के लिए उत्तम प्रोटीन से भरपूर नाश्ते की तलाश में हैं? यह बात है!

हमारे दोस्तों से इन स्वादिष्ट चना कुकी आटा बाइट से मिलें रिले! चने की अच्छाइयों से भरपूर, ये आपके लिए पारंपरिक कुकी आटे का बेहतर विकल्प हैं।

ये स्वादिष्ट छोटे-छोटे टुकड़े मिठास और पोषण का सही संयोजन प्रदान करते हैं और नाश्ते के लिए या स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन के रूप में बहुत अच्छे हैं। प्रोटीन को और अधिक बढ़ाने के लिए, आप कोलेजन या प्रोटीन पाउडर भी मिला सकते हैं!

चना कुकी आटा के टुकड़े

उपकरण

  • फ़ूड प्रोसेसर या ब्लेंडर

सामग्री

  • 14 ओज़ कर सकते हैं या 1.5 कप पके हुए चने (अनसाल्टेड) ​​धोकर छान लें 
  • ¼ कप अखरोट का मक्खन 
  • ½ कप जई का आटा
  • ¼ चम्मच जमीन दालचीनी
  • ¼ चम्मच कोषर नमक
  • चम्मच शुद्ध मेपल सिरप
  • 1 चम्मच शुद्ध वेनिला अर्क
  • कप मिनी चॉकलेट चिप्स
ऐच्छिक
  • ¼ कप कोलेजन
  • * यदि आप प्रोटीन पाउडर मिलाना चाहते हैं तो केवल ¼ कप आटे का उपयोग करें
चॉकलेट कोटिंग
  • 1 गुणवत्तापूर्ण डार्क चॉकलेट का बार या 3/4 कप कड़वी डार्क चॉकलेट चिप्स
  • ½ चम्मच नारियल तेल 

अनुदेश

  • सभी चीजों को फूड प्रोसेसर में मिलाएं, चॉकलेट चिप्स और नारियल तेल को छोड़कर। कोमल होने तक मिश्रित करें। इसमें चॉकलेट चिप्स मिलाएं और 15 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें। 
  • आटे से अखरोट के आकार की गोलियां बनाएं और चर्मपत्र कागज लगी ट्रे पर रखें। यदि आटा बहुत चिपचिपा हो तो बेझिझक थोड़ा और आटा मिला लें। - फिर बॉल्स को 30 मिनट के लिए फ्रीज में रख दें. 
  • चॉकलेट और नारियल तेल को माइक्रोवेव या डबल बॉयलर में पिघलाएं।
  •  प्रत्येक बॉल को पिघली हुई चॉकलेट में डुबोएं, ऊपर से परतदार नमक डालें और चॉकलेट के सख्त होने तक 10 मिनट के लिए फ्रीज में रखें। फ्रिज में रखें.
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WOT जानना चाहते हैं रिले बारे मे?

रिले के संस्थापक मेरेडिथ होलब्रुक तब प्रेरित हुए जब उनके पिता को 2019 में कैंसर का पता चला। अपने पिता के निदान के लिए सर्वोत्तम भोजन विकल्पों पर शोध करते समय मेरेडिथ को कई स्रोतों में फैली विरोधाभासी जानकारी के एक बड़े जाल का सामना करना पड़ा।

रिली का जन्म उस अंतर को भरने के लिए हुआ था जो उसे ऑनलाइन जानकारी में मिला था। एक ऐसा स्थान जहां किसी बीमारी से प्रभावित परिवार या व्यक्ति को उनके निदान में सहायता के लिए स्पष्ट जानकारी और स्वादिष्ट व्यंजन मिल सकते हैं और वे लाइसेंस प्राप्त पोषण विशेषज्ञों से जो खा रहे हैं और पका रहे हैं उसका वास्तव में आनंद ले सकते हैं।

उनका प्लेटफ़ॉर्म 900 से अधिक सामग्रियों और 40 से अधिक स्थितियों की एक हस्त-निर्मित फ़िल्टरिंग प्रणाली प्रदान करता है, जिसे हमारे पोषण विशेषज्ञों की टीम ने सोच-समझकर तैयार किया है।

 

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पकाने की विधि और छवियों द्वारा @rily.अच्छा

by कैमिला एल्वेस मैककोनाघी