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2020 12-01-7.42.30 PM पर स्क्रीन शॉट

व्यंजन विधि

क्रॉकपॉट तिल चिकन रेसिपी

कहानी की खोज
इस हेल्दी क्रॉकपॉट तिल चिकन रेसिपी की सभी सामग्री को अपने धीमी कुकर में फेंक दें और कुछ ही समय में रात का खाना तैयार कर लें।

फिट फूडी ढूँढता है'स्वस्थ क्रॉक पॉट चिकन व्यंजनों बच्चे के अनुकूल हैं, एक भीड़ की सेवा करते हैं, और स्वादिष्ट बचे हुए के लिए बनाते हैं।

एक मालिक के बारे में सबसे अच्छा हिस्सा जानना चाहते हैं crockpot उर्फ धीमी कुकर? वे साल भर मौसमी होते हैं! आपने हमें सुना, हम इसे पूरे वर्ष बाहर रखते हैं क्योंकि हम इसे बहुत पसंद करते हैं! वैसे, यह धीमी कुकर यह हमारे टेस्ट किचन के समान ही है और वर्तमान में अमेज़ॅन पर $50 से कम में बिकता है!

क्रॉकपॉट तिल चिकन रेसिपी

सामग्री

  • 1 LB। बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट
  • 1/4 कप शहद
  • 1/4 कप सोया सॉस (या तमारी)
  • 1/4 कप जैविक केचप
  • 2 चम्मच। कीमा बनाया हुआ लहसुन
  • 1 चम्मच। श्रीरचा
  • 1/2 मध्यम प्याज, कीमा बनाया हुआ
  • 1 चम्मच। कॉर्नस्टार्च
  • 1 चम्मच। तिल के बीज

अनुदेश

  • सबसे पहले एक कटोरे में शहद, सोया सॉस, केचप, कीमा बनाया हुआ लहसुन और श्रीराचा मिलाएं।
  • फिर, चिकन और प्याज को एक बड़े हिस्से में रखें क्रॉक पॉट और सॉस पर डालें।
  • क्रॉकपॉट को तेज़ कर दें और 1.5-2 घंटे तक पकने दें। वैकल्पिक रूप से, 6-8 तक धीमी आंच पर पकाएं।
  • 1.5 घंटे पर, चिकन ब्रेस्ट की जांच करें कि क्या वे पूरी तरह से पक गए हैं (बीच में गुलाबी नहीं हैं)। एक बार जब वे पक जाएं, तो चिकन ब्रेस्ट को बाहर निकालें और दो कांटों का उपयोग करके उन्हें टुकड़ों में काट लें।
  • कटे हुए चिकन को वापस क्रॉक पॉट में रखने से पहले, सॉस में 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च डालें और घुलने तक फेंटें। कटे हुए चिकन को वापस बर्तन में रखें, तिल डालें, सॉस के साथ मिलाएं और उच्च तापमान पर अतिरिक्त 30 मिनट तक पकने दें।
  • सफेद चिपचिपा चावल, उबले हुए ब्रोकोली, और अधिक तिल के बीज के साथ परोसें।
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सुझाव देना: 

हमने अपने स्वस्थ तिल चिकन को कुछ सफेद चिपचिपे चावल और उबली हुई ब्रोकोली के साथ परोसा है, लेकिन क्विनोआ या ब्राउन चावल का उपयोग करने और इसे अपनी इच्छानुसार किसी भी सब्जी के साथ परोसने के लिए आपका स्वागत है! यहां और भी विचार हैं:

  • अनाज: क्विनोआ, ब्राउन राइस, फ्राइड राइस या फूलगोभी चावल
  • सब्जियों: मिर्च, प्याज, मशरूम, या फूलगोभी

का आनंद लें!

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द्वारा साझा किया गया नुस्खा फिट फूडी ढूँढता है

by कैमिला एल्वेस मैककोनाघी