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व्यंजन विधि

क्रॉकपॉट तिल चिकन रेसिपी

कहानी की खोज
इस हेल्दी क्रॉकपॉट तिल चिकन रेसिपी की सभी सामग्री को अपने धीमी कुकर में फेंक दें और कुछ ही समय में रात का खाना तैयार कर लें।

फिट फूडी ढूँढता है'स्वस्थ क्रॉक पॉट चिकन व्यंजनों बच्चे के अनुकूल हैं, एक भीड़ की सेवा करते हैं, और स्वादिष्ट बचे हुए के लिए बनाते हैं।

एक मालिक के बारे में सबसे अच्छा हिस्सा जानना चाहते हैं crockpot उर्फ धीमी कुकर? वे मौसमी साल-भर हैं! आपने मुझे सुना है, मैं पूरे साल मुझे बाहर रखता हूं क्योंकि मैं इसे बहुत पसंद करता हूं! वैसे, यह धीमी कुकर मेरे पास बहुत कुछ है और वर्तमान में अमेज़न पर $ 50 के तहत बेचता है!

क्रॉकपॉट तिल चिकन रेसिपी

सामग्री

  • 1 lb बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट
  • 1 / 4 कप शहद
  • 1 / 4 कप सोया सॉस (या तमारी)
  • 1 / 4 कप जैविक केचप
  • 2 चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन
  • 1 चम्मच श्रीरचा
  • 1 / 2 मध्यम प्याज, कीमा बनाया हुआ
  • 1 चम्मच कॉर्नस्टार्च
  • 1 चम्मच तिल के बीज

अनुदेश

  • सबसे पहले, शहद, सोया सॉस, केचप, कीमा बनाया हुआ लहसुन, और श्रीचैरा को एक साथ मिलाएं।
  • फिर, चिकन और प्याज को एक बड़े हिस्से में रखें क्रॉक पॉट और सॉस पर डालना।
  • क्रॉकपॉट को उच्च पर मुड़ें और 1.5-2 घंटे तक पकने दें। या, वैकल्पिक रूप से, 6-8 के लिए कम पर पकाना।
  • 1.5 घंटे पर, चिकन स्तनों की जांच करें कि क्या वे पूरी तरह से पके हुए हैं (बीच में गुलाबी नहीं)। पक जाने के बाद, चिकन के स्तनों को बाहर निकालें और दो कांटे का उपयोग करके उन्हें काट लें।
  • कटा पॉट में वापस कटा हुआ चिकन रखने से पहले, सॉस में 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च डालें और जब तक यह घुल न जाए। कटा हुआ चिकन वापस बर्तन में रखें, तिल के बीज जोड़ें, सॉस के साथ मिलाएं, और उच्च पर अतिरिक्त 30 मिनट के लिए पकने दें।
  • सफेद चिपचिपा चावल, उबले हुए ब्रोकोली, और अधिक तिल के बीज के साथ परोसें।
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सुझाव देना: 

हमने कुछ सफेद चिपचिपे चावल और उबले हुए ब्रोकोली के साथ हमारे स्वस्थ तिल चिकन चढ़ाया, लेकिन आपका स्वागत है कि आप क्विनोआ या ब्राउन राइस का उपयोग करें और अपनी पसंद की किसी भी सब्जी के साथ परोसें! यहाँ अधिक विचार हैं:

  • अनाज: क्विनोआ, ब्राउन राइस, फ्राइड राइस या फूलगोभी चावल
  • सब्जियों: मिर्च, प्याज, मशरूम, या फूलगोभी

 

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