नीचे दी गई उसकी रेसिपी का विवरण देखें और उसकी पुस्तक अवश्य लें, "पावर सूपिंग" जो 22 मार्च को आता है।

वंचित जल

अदरक नींबू ककड़ी अमृत

सामग्री:
● ताकत के आधार पर ताजा अदरक के 2 या 3 स्लाइस
● ● नींबू, पतले कटा हुआ
● ● एक मध्यम ककड़ी
● फ़िल्टर्ड ठंडे पानी के 1 औंस से भरा ग्लास या मेसन जार

दिशा: एक ग्लास या मेसन जार में सभी अवयवों को मिलाएं और 30 मिनट से एक घंटे तक जलसेक करें।

बैलेंसिंग टॉनिक: (प्री-मील) मसालेदार सेब दालचीनी अदरक

सामग्री:
● ताजा अदरक के 2 से 3 स्लाइस
● फूजी सेब का Fu, कटा हुआ
● # दालचीनी छड़ी
● ब्रैग के अनफ़िल्टर्ड कार्बनिक सेब साइडर सिरका के 1 चम्मच
● 12 औंस गर्म पानी को छान लें

दिशा: एक कप में सभी अवयवों को मिलाएं और 30 मिनट से एक घंटे के लिए जलसेक करें।

ग्रीन बेलर बेसिक डिटॉक्स स्मूदी बाउल एंड पॉप्स

सामग्री:
● 1/2 कप कार्बनिक सादे 2% केफिर (या केफिर उपलब्ध नहीं होने पर पौधे आधारित दूध)
● 1 जमे हुए केले (टुकड़ों में काटें)
● 1 मुट्ठी बच्चे पालक
● 1/4 चम्मच सीलोन दालचीनी
● 1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स

दिशा:

स्मूथी बाउल: एक ब्लेंडर में सभी सामग्रियों को मिलाएं और ब्लेंड करें। एक कटोरे में स्मूदी डालो और पसंद के टॉपिंग जोड़ें।

पॉप्सपिकल मोल्ड: एक ब्लेंडर और मिश्रण में सभी अवयवों को मिलाएं। पोप्सिकल मोल्ड्स में डालो और पिछले एक घंटे के लिए फ्रीज करें।

वैकल्पिक टॉपिंग:
● गोखरू ग्रेट्स- ग्लूटेन फ्री और सुपर कुरकुरे (1 टीबीएस = 40 कैलोरी)
● बादाम बादाम (1 टीबीएस = 50 कैलोरी)
● ताजा जामुन - = कप = लगभग 20 कैलोरी