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स्वास्थ्य

डॉ। मार्क हाइमन + कैमिला टॉक इंटरमिटेंट फास्टिंग + हिज ग्रीन मशीन स्मूथी

कहानी की खोज
WOT, डॉ। मार्क हाइमन के स्वागत के लिए हम बहुत उत्साहित हैं!

आप पहले से ही उसे पहचान सकते हैं इंस्टाग्राम (उनके पास 1.1M से अधिक अनुयायी हैं), या उन्हें कार्यात्मक चिकित्सा के क्षेत्र में 13 बार NYTimes बेस्टसेलिंग लेखक, परिवार चिकित्सक और अंतर्राष्ट्रीय नेता के रूप में जानते हैं।

मामले में आप इसे याद किया: Camila डॉ। Hyman के लिए एक बहुत ही दिलचस्प चर्चा के लिए सभी उपवास + स्वास्थ्य के बारे में चर्चा में शामिल हो गए। आप इसे नीचे देख सकते हैं।

आज वह हमारे साथ ग्रीन मशीन स्मूदी की अपनी रेसिपी भी साझा कर रहे हैं।

यह चमकदार हरी स्मूथी है डॉ। मार्क हाइमनकी पुस्तक, वसा खाएं, पतला हो जाओ, और यह पोषक तत्व घने एवोकैडो से प्राप्त होता है, सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो हमारे शरीर को मांसपेशियों का निर्माण करने की आवश्यकता होती है, साथ ही ओमेगा -3 वसा हमारे दिमाग और दिल को स्वस्थ होने की आवश्यकता होती है। और इस नुस्खा में हरी चाय शामिल है, जो बायोएक्टिव यौगिकों से भरी हुई है, वसा जलने को बढ़ाने में मदद करती है।

ग्रीन मशीन स्मूथी

खाना बनाने का समय 5 मिनट
सर्विंग्स 1
कैलोरी 480किलो कैलोरी
लेखक डॉ। मार्क हाइमन

सामग्री

  • 1 कप बादाम का दूध
  • 1 / 4 कप पूर्ण वसा वाले नारियल का दूध
  • 2 oz (लगभग 2 बड़े मुट्ठी) बच्चे पालक के पत्ते
  • 1 / 2 छोटा एवोकैडो
  • 2 चम्मच  भांग के बीज
  • 1 नींबू का रस
  • 1 पोटली हरी मटका चाय (एक चम्मच के बारे में)

अनुदेश

  • एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को रखें और चिकनी होने तक उच्च पर मिश्रण करें। 
  • तुरंत परोसें.
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डॉ। मार्क हाइमन के बारे में

डॉ। मार्क हाइमन एक स्वास्थ्य क्रांति का नेतृत्व कर रहे हैं - एक व्यक्ति ने दीर्घायु, ऊर्जा, मानसिक स्पष्टता, खुशी और बहुत कुछ का समर्थन करने के लिए दवा के रूप में भोजन का उपयोग करने के लिए चक्कर लगाया। डॉ। हाइमन एक अभ्यास परिवार के चिकित्सक और एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त नेता, वक्ता, शिक्षक, और कार्यात्मक चिकित्सा के क्षेत्र में वकील हैं। वह द अल्ट्रावैलेंस सेंटर के संस्थापक और निदेशक हैं, जो तेरहवें समय क्लीवलैंड क्लिनिक सेंटर फॉर फंक्शनल मेडिसिन के रणनीति और नवाचार के प्रमुख हैं। न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलिंग लेखक, और कार्यात्मक चिकित्सा संस्थान के लिए नैदानिक ​​मामलों के लिए बोर्ड अध्यक्ष।

वह प्रमुख स्वास्थ्य पॉडकास्ट में से एक के मेजबान हैं, डॉक्टर का फार्मेसी। डॉ। हाइमन कई टेलीविज़न शो और नेटवर्क पर एक नियमित चिकित्सा योगदानकर्ता हैं सीबीएस दिस मॉर्निंग, टुडे, गुड मॉर्निंग अमेरिका, द व्यू, और सी.एन.एन. वह एक सलाहकार और अतिथि सह-मेजबान भी हैं डॉ। ओज शो.

आप उसकी जांच कर सकते हैं यहाँ वेबसाइट, उस पर चलें यहाँ इंस्टाग्राम, उस पर चलें फेसबुक यहाँ और उस पर चलें ट्विटर यहाँ.

आप डॉ। हाइमन की नवीनतम पुस्तक भी देख सकते हैं: Fयूडी फिक्स: हमारे स्वास्थ्य, हमारी अर्थव्यवस्था, हमारे समुदायों और हमारे ग्रह को कैसे बचाएं - एक समय में एक बिट फूड फिक्स हमारे खाद्य प्रणाली के आर्थिक प्रभाव को संबोधित करता है, कैसे भोजन विकल्प हमारी पुरानी बीमारी महामारी को बदल सकते हैं, बिग फूड और बिग एज की वेब, बच्चों को जंक फूड का विपणन, विज्ञान का भ्रष्टाचार, सार्वजनिक स्वास्थ्य समूह, भोजन की शक्ति उद्योग के पैरवीकार, और इतने अधिक मुद्दे जो हमारे ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।