यह रेसिपी हेल्दी और बनाने में इतनी आसान है! रात के खाने के लिए अपने परिवार के लिए खाना बनाना मेरे पसंदीदा व्यंजनों में से एक है।
सब्जियों के साथ आसान भुना हुआ चिकन
सर्विंग्स 2
सामग्री
- 2 इसलिए हीप्स्टर
- 2 चिकन जांघ
- 1 / 2 नींबू juiced
- 1 छोटा प्याज
- 3 स्मोक्ड और मोटे तौर पर कटा हुआ लहसुन के दस्ताने
- 2 छोटे बैंगनी आलू
- 2 छोटे सोने के आलू
- 2 छोटे गाजर
- 1 / 2 कप ब्रोकोली फूल
- नमक और काली मिर्च चखना
- 1 बड़ा चमचा नई धुन
- 1 बड़ा चमचा ताजा दौनी
- 1 बड़ा चमचा ताजा ओरेगैनो
अनुदेश
- ओवन को 400 ° F तक गरम करें।
- नमक, काली मिर्च और नींबू के रस के साथ सीजन चिकन ड्रमस्टिक और जांघ। (यदि आपके पास समय है, तो चिकन को एक घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरिनेट होने दें)।
- सब्जियों को धो लें और काट लें और काट लें। सब्जियों को कास्ट-आयरन स्किललेट या बेकिंग डिश में जोड़ें। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं। सब्जियों के ऊपर से चिकन के टुकड़े को नीचे की तरफ जोड़ें।
20 मिनट के लिए सेंकना, चिकन की त्वचा को पलटें और सब्जियों को टॉस करें। हर 20 मिनट पर चिकन और सब्जी को चेक करें और सब्जियों को ब्राउन होने के लिए मिलाएं। कुल कुक समय 60 मिनट या जब तक चिकन के माध्यम से पकाया नहीं जाता है।
चिकन को 5 मिनट के लिए आराम दें, प्लेट और परोसें।
बेजोस एक्सएक्सएक्स
कैमिला
फ़ोटो द्वारा: लोरियन डेविटा
