स्वस्थ और कुकी एक ही वाक्य में?
कहना नमस्ते हमारे नए पसंदीदा स्नैक, कुकी आटा एनर्जी बाइट्स के लिए! उनमें सही मात्रा में स्वस्थ प्रोटीन और मिठास होती है, और चिया सीड्स और पीनट बटर को कौन उतना पसंद नहीं करता जितना हम करते हैं? ये भीड़-प्रसन्नता आपको लंबे दिनों तक ले जाएगी जब भोजन के बीच भूख हड़ताल करती है!
वे सरल, जैविक और पेट भरने वाली सामग्रियों से भरे हुए हैं। वे चलते-फिरते नाश्ते के रूप में लेने के लिए, नाश्ते के रूप में अपने बैग में रखने के लिए और बिना किसी अपराधबोध के मीठे दाँत की लालसा को संतुष्ट करने में मदद करने के लिए एकदम सही हैं! हमारी रेसिपी में लगभग 40 बाइट बनती हैं, इसलिए उन्हें लंबे समय तक बनाए रखने के लिए बेझिझक उन्हें फ्रीज में रखें!
कुकी आटा ऊर्जा काटता है
सामग्री
- 2 कप जैविक लुढ़का जई
- 2 कप फूटा हुआ अनचाहा नारियल
- 1/2 कप एक विकल्प के रूप में जैविक मूंगफली का मक्खन, या बादाम का मक्खन
- 1/2 कप जैविक शहद
- 1/4 कप chia बीज
- 1/2 चम्मच। नमक
- 1/2 चम्मच। वैनिला
- 1/2 कप जैविक चॉकलेट चिप्स
अनुदेश
- एक खाद्य प्रोसेसर में, जई और नारियल को मोटे जमीन पर दाल दें।
- मूंगफली का मक्खन, शहद, चिया बीज, नमक, वेनिला और चॉकलेट चिप्स जोड़ें; अच्छी तरह मिश्रित होने तक और चॉकलेट चिप्स छोटे टुकड़ों में कट जाने तक फिर से फेंटें।
- गेंदों में रोल करें। अगर बहुत ज्यादा सूख जाए तो थोड़ा और शहद और पीनट बटर डालकर फिर से मिलाएं।
- ठोस होने तक फ्रीज करें। फ्रीजर या रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।
का आनंद लें!
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