पेनकेक्स किसे पसंद नहीं है?
आपके लिए बेहतर ये हेल्दी ग्लूटेन-फ्री ब्लूबेरी पैनकेक नाश्ते के लिए एक बेहतरीन विकल्प हैं।
हमें यहां WOT पर हमारे पैनकेक बहुत पसंद हैं, और यह स्वस्थ और ग्लूटेन-मुक्त संस्करण आपके दिन की सही शुरुआत करेगा। न केवल वे ग्लूटेन रहित हैं, वे परिष्कृत चीनी मुक्त हैं और फलों से भरे हुए हैं।
सबसे अच्छी बात यह है कि ये स्वादिष्ट और कम कैलोरी वाले होते हैं। यदि आप इन्हें डेयरी मुक्त बनाना चाहते हैं, तो बस ब्लूबेरी दही को डेयरी मुक्त संस्करण से बदल दें।
स्वास्थ्यवर्धक ग्लूटेन-मुक्त ब्लूबेरी पैनकेक
उपकरण
- ब्लेंडर
सामग्री
- 1/2 कप ग्लूटेन-मुक्त रोल्ड ओट्स
- 5.3 औंस. ब्लूबेरी दही, 1 कंटेनर
- 1/2 पका हुआ केला, छिलका
- 1/2 चम्मच। पाक चूर्ण
- 1 अंडा
- 1/2 चम्मच। वेनिला निकालने
- 1 कप ताजा या जमे हुए ब्लूबेरी, ताजा सबसे अच्छा है
- जैविक शुद्ध मेपल सिरप
अनुदेश
- मिश्रण बनाने के लिए पहली छह सामग्रियों को ब्लेंडर में मिलाएं, ब्लूबेरी को नहीं।
- एक तवे को हल्का सा चिकना कर लीजिए.
- कड़ाही को लगभग मध्यम से मध्यम-उच्च आंच पर गर्म करें।
- गर्म कड़ाही में वांछित मात्रा में पैनकेक बैटर डालें और प्रत्येक पैनकेक के ऊपर वांछित मात्रा में ब्लूबेरी डालें।
- जब नीचे के किनारे पैन से अलग हो जाएं, तो पलटें, लगभग 5-7 मिनट में।
- मेपल सिरप छिड़कें और परोसें।
का आनंद लें!
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