ग्रीन डीटॉक्स स्पलैश
सामग्री
1 कप स्विस चर्ड पत्तियां, छोटे टुकड़ों में काट लें
Ley कप अजमोद के पत्ते
¼ कप ब्रोकोली अंकुरित
1 सुनहरा स्वादिष्ट सेब, 8 टुकड़ों में काटें
1 चम्मच नींबू का रस
½ केला
½ कप पानी
½ कप बर्फ
एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को जोड़ें और अच्छी तरह से मिश्रित होने तक पल्स करें।
स्वास्थ्य ग्लूटेन-मुक्त ब्लूबेरी पैनकेक
सामग्री
½ कप लस मुक्त लुढ़का जई
ब्लूबेरी दही के 5.3 औंस (1 कंटेनर)
Ana पका हुआ केला
Oon चम्मच बेकिंग पाउडर
1 अंडा
Illa चम्मच वेनिला अर्क
1 कप ताजा या फ्रोजन ब्लूबेरी
दिशा
मिश्रण बनाने के लिए ब्लूबेरी को छोड़कर सभी सामग्रियों को एक साथ ब्लेंड करें।
हल्के से सरकने वाली ग्रील। गर्म कंकाल पर पैनकेक बल्लेबाज की वांछित मात्रा को चम्मच करें और प्रत्येक पैनकेक में वांछित मात्रा में ब्लूबेरी जोड़ें।
फ्लिप करें जब नीचे के किनारे पैन से दूर होते हैं, लगभग 5- 7 मिनट।
अपनी पसंद की बूंदा बांदी। बॉन एपेतीत!
एक किक के साथ AVOCADO टोस्ट
सामग्री
1 पूरे एवोकैडो
आधा नींबू
½ सेरानो मिर्च, पतला पतला
चुटकी भर लाल मिर्च के गुच्छे
साबुत गेहूँ की ब्रेड
दिशा
पूरे अवोकेडो को काटें और डी-पिट करें और इसे फेंटें
स्मोक्ड एवोकैडो में नींबू का आधा हिस्सा निचोड़ें
गेहूं के ब्रेड स्लाइस को थोड़ा टोस्ट करने के लिए सेरानो काली मिर्च और चम्मच में मिलाएं
शीर्ष पर चुटकी भर लाल मिर्च के दाने डालें
तस्वीरें लोरियन डेविटा द्वारा
