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व्यंजन विधि

हाई प्रोटीन नो मेयो टूना सलाद

कहानी की खोज
हम इस क्लासिक रेसिपी को आपके लिए और भी बेहतर बना रहे हैं!

इस नो मेयो टूना सलाद में मेयोनीज़ का इस्तेमाल बिल्कुल नहीं किया गया है, और आपको इसकी कमी बिल्कुल भी महसूस नहीं होगी! मुलायम टूना को मलाईदार और सेहतमंद सामग्री और कुरकुरी सब्जियों के साथ मिलाया जाता है, और फिर स्वादिष्ट मसालों के मिश्रण से इसे तैयार किया जाता है।

यह ताजा, स्वादिष्ट और इतना आसान है कि इसे एक बार बनाकर आप सीधे अपनी साप्ताहिक दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।

चाहे आप प्रोटीन से भरपूर लंच की तलाश में हों या फिर हल्के-फुल्के डिनर की, जो थोड़ा लज़ीज़ भी लगे, यह रेसिपी आपकी हर ज़रूरत पूरी करेगी। इसे हमारे नमकीन खट्टे आटे के रोल्स के साथ परोसें , जो आपके भोजन को एक संपूर्ण रूप देगा।

हाई प्रोटीन नो मेयो टूना सलाद

सर्विंग्स 4

सामग्री

हाई प्रोटीन नो-मेयो टूना सलाद
  • 1/2 कप छाना
  • 2 चम्मच ग्रीक दही
  • 1 नींबू, रस
  • 1 चम्मच डी जाँ सरसों
टूना सलाद की सामग्री
  • 2 डिब्बाबंद अल्बाकोर टूना
  • 2 अजवाइन के डंठल, कटे हुए
  • 1/4 कप लाल प्याज, कटा हुआ
  • 1/2 खीरा, बीज निकालकर छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
  • 1/2 मध्यम आकार का सेब, टुकड़ों में कटा हुआ
  • नमक और स्वाद के लिए काली मिर्च

अनुदेश

  • एक छोटे फूड प्रोसेसर में ड्रेसिंग की सभी सामग्री डालकर चिकना होने तक ब्लेंड करें। इसे अलग रख दें।
  • एक बड़े कटोरे में टूना सलाद की सभी सामग्री मिला लें। टूना के मिश्रण पर इच्छानुसार ड्रेसिंग डालें और अच्छी तरह मिला लें। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
  • इसे सलाद के ऊपर या अपनी पसंदीदा ब्रेड, रैप के साथ परोसें, या फिर अपने पसंदीदा सलाद के ऊपर एक चम्मच भर कर डालें। 
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का आनंद लें!

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सभी तस्वीरें लोरियन डेविटा द्वारा

by कैमिला एल्वेस मैककोनाघी