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व्यंजन विधि / बच्चे के अनुकूल

घर का बना फल रोल

कहानी की खोज

अपने बच्चों को स्वच्छ स्नैक्स परोसना कठिन होने की जरूरत नहीं है! मैं वास्तव में जब भी संभव हो अपने बच्चों को संसाधित खाद्य पदार्थों की सेवा से बचने की कोशिश करता हूं ... यह नुस्खा एक महान स्नैक है जो मैं उनके लिए बनाता हूं, कि मैं अच्छा महसूस कर सकता हूं। इन फलों के रोल को करना बहुत आसान है, और मैंने कुछ अतिरिक्त पोषण और प्रोटीन में जोड़ने के लिए नुस्खा में चिया बीज डाला। इस नुस्खा के साथ मज़े करो! यह विभिन्न फलों के साथ काम करता है, मैं सिर्फ आम से प्यार करता हूँ!

फल रोल

सामग्री:
2) कप मैंगो (या पसंदीदा फल)
1tsp चिया बीज (ओमेगा 3 और फाइबर और थोड़ा प्रोटीन जोड़ता है)
दिशा:
एक ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर में आम के साथ एक चिकनी पेस्ट बनाते हैं।
चिया सीड्स के चम्मच में जोड़ें
मिश्रण को पतला और यहां तक ​​कि एक सिलपत या चर्मपत्र कागज पर कुकी शीट में फैलाया।
एक 175 * ओवन में 2-3 घंटे के लिए रखें। इसे ध्यान से देखें और सिर्फ भूरे किनारों के साथ थोड़ी सूखी सतह देखें।
एक बार कटे हुए किनारों को ठंडा करने के लिए एक समान आयताकार और लंबे एक इंच चौड़े स्ट्रिप्स और रोल में काट लें!
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का आनंद लें! बेजोस एक्सएक्सएक्स
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