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लसीका जल निकासी मालिश + इसे घर पर कैसे करें

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यदि आपको स्किनकेयर पर नवीनतम में डायल किया जाता है, तो आपने लगभग पूरी तरह से लसीका जल निकासी मालिश के फुसफुसाते हुए सुना है, जो आपकी रूखी त्वचा की समस्या का इलाज करता है।

लसीका प्रणाली से द्रव बिल्डअप जारी करने और पूरे शरीर में प्रवाह की सुविधा के लिए उपयोग किया जाता है, इस मालिश को शरीर के भीतर सूजन और सूजन को कम करने और यहां तक ​​कि मुँहासे और एक्जिमा जैसे कॉस्मेटिक त्वचा के मुद्दों के साथ मदद करने के लिए कहा जाता है। हालांकि यह पारंपरिक रूप से हथियारों और पैरों पर अभ्यास किया जाता है जहां अधिक लसीका संबंधी समस्याएं होती हैं, और अधिक एस्थेटीशियन ने इस तकनीक को फफूंदी और काले अंडके हलकों की कमी में सहायता करने के लिए फेशियल में एकीकृत करना शुरू कर दिया है। लेकिन विज्ञान क्या कहता है?

के अनुसार क्लीवलैंड क्लिनिकलसीका प्रणाली है, "ऊतकों, वाहिकाओं और अंगों का एक नेटवर्क जो एक रंगहीन, पानी के तरल पदार्थ को स्थानांतरित करने के लिए एक साथ काम करते हैं, जिसे आपके संचलन प्रणाली में लिम्फ कहा जाता है।" मूल रूप से, सिस्टम का प्राथमिक कार्य आपके शरीर को अपशिष्ट और बिल्डअप से छुटकारा दिलाना है और बैक्टीरिया और बीमारी से बचाने के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के हिस्से के रूप में कार्य करता है। जब सिस्टम भरा होता है, तो आपका शरीर बीमारी और सूजन से ग्रस्त हो जाता है।

जब आपका लसीका तंत्र ठीक से काम करना बंद कर देता है, तो लिम्फेडेमा नामक एक स्थिति विकसित हो सकती है, जहां लिम्फ नोड्स क्रॉनिक रूप से सूज जाते हैं। यह इस स्थिति के साथ है कि एक लसीका मालिश सबसे फायदेमंद हो सकती है क्योंकि हल्का दबाव और आंदोलन विषाक्त पदार्थों को लिम्फ नोड्स में अधिक तेज़ी से प्रवाह करने की अनुमति देता है, जिससे सूजन कम हो जाती है जो लिम्फेडेमा के साथ हो सकती है। लसीका जल निकासी नोड्स को लिम्फ तरल पदार्थ का मार्गदर्शन करने की प्रक्रिया है, इस प्रकार बिल्डअप के शरीर को साफ करना।

एक पारंपरिक मालिश के विपरीत जो तंग मांसपेशियों को शांत करने के लिए अधिक दबाव का उपयोग करती है, एक लसीका मालिश के लिए धीरे-धीरे त्वचा को उस दिशा में निर्देशित करने के लिए एक हल्का स्पर्श की आवश्यकता होती है जो लसीका प्रणाली बहती है, परिसंचरण बढ़ाती है। एक के अनुसार 2007 अध्ययन दंत शल्य चिकित्सा पर, लसीका जल निकासी एक शल्यक्रिया ऑपरेशन के बाद सूजन को कम करने में उपयोगी साबित हुई है।

सौंदर्य की दुनिया के भीतर, लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश puffy skin और dark undeyye हलकों को कम करने की उनकी क्षमता के लिए लोकप्रिय हो गई है। बढ़ा हुआ संचलन एक उज्जवल उपस्थिति का प्रभाव पैदा कर सकता है, इसलिए आपका अतिरिक्त क्षेत्र आपको अतिरिक्त ध्यान देने के लिए धन्यवाद देगा। हालाँकि, के अनुसार चिकित्सा समाचार आज, लसीका जल निकासी सौंदर्य लोगों की तुलना में अधिक स्थायी स्वास्थ्य लाभ है। उपचार निश्चित रूप से घबराहट और सूजन को कम कर सकता है, लेकिन कॉस्मेटिक प्रभाव के अल्पावधि होने की संभावना है।

जबकि लसीका चेहरे की मालिश सबसे अधिक बार विशेषज्ञों द्वारा दी जाती है, इसे इस DIY हैक के साथ घर पर खुद पर आज़माएं Healthline। अपनी उंगलियों पर एक फेशियल सीरम लगाने से शुरू करें जो आप अपनी त्वचा में काम कर सकते हैं। माथे पर शुरू करना और बाहर की ओर बढ़ना, हल्का दबाव लागू करें और अपनी त्वचा को अपनी गर्दन में लिम्फ नोड्स तक फैलाना शुरू करें। अपनी आंखों के नीचे, एक हल्के स्पर्श का उपयोग करना सुनिश्चित करें, केवल एक उंगली या दो का उपयोग करें ताकि नाजुक त्वचा को टग न करें। एक बार जब आप अपनी गर्दन पर पहुंच गए, तो मालिश को तीन बार दोहराएं। यदि आप रक्त के थक्के या दिल या गुर्दे की समस्याओं से जूझते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह भड़कने या आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित नहीं होगा, लसीका जल निकासी की कोशिश करने से पहले एक डॉक्टर से जांच करें। एक गाइड के रूप में उपयोग करने के लिए घर लसीका चेहरे की मालिश का एक वीडियो नीचे दिया गया है।

दिन के अंत में, जो कुछ भी आप कम से कम देखभाल के रूप में करते हैं, वह आपके मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। जबकि लसीका जल निकासी मालिश के लिए लिम्फेडेमा या अन्य स्वास्थ्य मुद्दों के साथ अधिक लाभ होता है, मालिश एक आरामदायक प्रभाव प्रदान कर सकती है और साथ ही सूजन, घबराहट और काले रंग के अनिच्छुक घेरे को कम कर सकती है। आपके लसीका तंत्र का उचित कामकाज आपके शरीर के समग्र भलाई के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए मैन्युअल रूप से लिम्फ के प्रवाह में वृद्धि आपको केवल महसूस करा सकती है - और आपका सबसे अच्छा!