जल्दी से ताजा और स्वादिष्ट सलाद चाहिए, हमने आपका इंतजाम कर दिया है!
गर्मियों के ताज़ा सलाद से बढ़कर कुछ नहीं... ख़ासकर वह जिसे साइड या मुख्य व्यंजन दोनों के रूप में परोसा जा सकता है। यह सलाद सभी बक्सों की जांच करता है: यह स्वस्थ, पौष्टिक और सभी प्रमुख एलर्जी से मुक्त है (आप डेयरी को हटाने के लिए पनीर को छोड़ सकते हैं) - सबसे अच्छी बात यह है कि यह जल्दी और आसानी से बन जाता है और फ्रिज में लंबे समय तक रखा जाता है। दिनों की जोड़ी। ऐसी स्वादिष्ट रेसिपी के साथ कौन बहस कर सकता है जिसमें केवल 4 मुख्य सामग्रियां हों?!
इसे हमारे साथ साझा करने के लिए वुमेन ऑफ टुडे की पाठक जेसिका बेनोइट को बहुत-बहुत धन्यवाद! यह सलाद जेसिका के पसंदीदा भोजन में से एक है, और इसे बनाने के बाद, हम निश्चित रूप से समझ सकते हैं कि क्यों।
युक्ति: यदि आप इस सलाद को थोड़ा और "ग्रीक" बनाना चाहते हैं, तो कुछ कलामाता जैतून जोड़ें!
भूमध्यसागरीय चिकिया सलाद
सामग्री
- 3 15 ऑउंस. डिब्बे चना, सूखा और धोया
- 1-1/2 कप अंगूर टमाटर, कटा हुआ
- 1 अंग्रेजी खीरा, छिला और कटा हुआ
- 1/2 कप पनीर (अगर आप डेयरी मुक्त होने के लिए नुस्खा चाहते हैं तो बाहर निकलें)
- 1/4 कप जैतून का तेल
- 1/8 कप इतालवी सफेद शराब सिरका
- चुटकी समुद्री नमक
- गार्निश करने के लिए ताजा डिल (वैकल्पिक)
- गार्निश करने के लिए फूल वाले चिवड़े (वैकल्पिक)
अनुदेश
- एक कटोरे में सभी अवयवों को मिलाएं और एक चम्मच के साथ मिलाएं।
- अपनी ड्रेसिंग तैयार करें, फिर सलाद के ऊपर छिड़कें और टॉस करें।
- डिल और चिव्स के साथ गार्निश।
- सेवा और आनंद लें!
का आनंद लें!
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हार्प डिज़ाइन कंपनी द्वारा कटिंग बोर्ड + लूट फाइनर गुड्स द्वारा लिनेन।
