मेलिसा वुड टॉक्स लसीका ड्रेनेज + ड्राई ब्रशिंग

हमें WOT पर मेलिसा वुड-टेपरबर्ग को पाकर बेहद खुशी हो रही है , जो लिम्फैटिक ड्रेनेज और ड्राई ब्रशिंग के प्रति अपने प्यार के बारे में बात करेंगी। कैमिला और मेलिसा ने इंस्टाग्राम पर लाइव सेशन किया था और अगर आपने इसे मिस कर दिया है, तो आप इसे नीचे देख सकते हैं:

मिलिए मेलिसा से: मेलिसा वुड-टेपरबर्ग एक माँ, पत्नी, डिजिटल उद्यमी, मेलिसा वुड हेल्थ की संस्थापक , एमडब्ल्यूएच मेथड की निर्माता, ध्यान करने वाली और योग और पिलेट्स में प्रमाणित हैं। वे शाकाहारी आहार को अपनाती हैं और उनके जीवन के तीन मुख्य स्तंभ हैं: ध्यान, सचेत खानपान और व्यायाम। मेलिसा वुड हेल्थ एक ऐसा मंच है जहाँ लोगों को अपने सर्वोत्तम रूप को प्राप्त करने में मदद करने के लिए भोजन, फिटनेस, सौंदर्य, शिशु और समग्र जीवनशैली से संबंधित स्वास्थ्य संबंधी सुझाव साझा किए जाते हैं। वे अपने वर्कआउट melisswoodhealth.com पर साझा करती हैं, जहाँ 60 से अधिक वर्कआउट हमेशा उपलब्ध रहते हैं, साथ ही गर्भावस्था/प्रसवोत्तर श्रृंखला, ट्रेडमिल श्रृंखला और एमडब्ल्यूएच मेथड का उपयोग करके किए जाने वाले ध्यान भी उपलब्ध हैं , ताकि आप अपने पूरे शरीर को सुडौल और आकर्षक बना सकें।

लसीका मालिश और ड्राई ब्रशिंग के लाभों पर मेलिसा के एक महान लेख के लिए स्क्रॉल करते रहें!

हम इसे हर जगह देख रहे हैं। हर कोई इसके बारे में बात कर रहा है। आपने देखा है कि मेलिसा को मालिश मिलती है, आपने मॉडल्स को ऐसा करते देखा है ... तो क्या लसीका जल निकासी है?

आइए सबसे पहले यह समझते हैं कि हमारा लसीका तंत्र क्या है। यह ऊतकों और अंगों का एक तंत्र है जो शरीर को विषाक्त पदार्थों, अपशिष्ट पदार्थों और अन्य अवांछित पदार्थों जैसे कैंसर कोशिकाओं, नाइट्रोजनयुक्त अपशिष्ट पदार्थों, संक्रामक वायरस और भारी धातुओं को बाहर निकालने में मदद करता है। ( जानकारी )

इसका मुख्य कार्य हमारे शरीर में लसीका का परिवहन करना है। लसीका क्या है? यह एक तरल पदार्थ है जिसमें संक्रमण से लड़ने वाली श्वेत रक्त कोशिकाएं होती हैं। ( जानकारी ) हमारे पूरे शरीर में लसीका वाहिकाएं होती हैं जो लसीका ग्रंथियों से जुड़ी होती हैं। यह कुछ हद तक हमारे हृदय प्रणाली जैसा दिखता है। कल्पना कीजिए कि हमारी सभी नसें और केशिकाएं अपने पंप यानी हमारे हृदय से जुड़ी हैं। लेकिन, हमारी हृदय प्रणाली के विपरीत, हमारी लसीका प्रणाली में अपना कोई पंप नहीं होता है। इसीलिए मालिश, ड्राई ब्रशिंग और पैरों को दीवार पर ऊपर उठाना जैसी चीजें करना बहुत महत्वपूर्ण है। इन्हीं तकनीकों के माध्यम से लसीका का प्रवाह बना रहता है ताकि वह स्थिर न हो जाए।

लसीका जल निकासी मालिश:

आईएमडी मेलिस की पसंदीदा जगह है। उनके अनुसार, लिम्फैटिक ड्रेनेज मसाज में मैनुअल लिम्फैटिक ड्रेनेज और "मॉडल मसाज तकनीक" का संयोजन होता है, जिसका उद्देश्य "सूजन और जल प्रतिधारण को कम करने के साथ-साथ सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में मदद करने के लिए अधिकतम प्रभाव प्रदान करना" है।

* मेलिसा के पसंदीदा घरेलू लिम्फैटिक ड्रेनेज पैडल के लिंक के लिए यहां क्लिक करें*

लेकिन अगर आप NYC में नहीं रहते हैं और क्या करना चाहते हैं? ड्राई ब्रशिंग और अपने पैरों को दीवार पर लगाना बहुत अच्छा विकल्प है जो आप घर पर खुद कर सकते हैं!

ड्राई ब्रशिंग:

ड्राई ब्रशिंग अपने ऊर्जावान लाभों के कारण दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है। हम सूखी ब्रशिंग से प्यार करते हैं, मृत त्वचा को धोने के लिए शॉवर में hopping और फिर मॉइस्चराइज़र लगाते हैं!

क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार , यह हमारे लसीका तंत्र के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह

• छूटना के माध्यम से plog unclogs
• रक्त संचार बढ़ाता है
• सूजन को कम करता है
• शरीर में विषाक्तता को दूर करता है

तो आप इसे कैसे करते हैं?

शेविंग के बारे में सोचें। आप हर हिस्से पर 3-5 बार ब्रश चलाते हैं। ड्राई ब्रशिंग में भी यही तरीका है। और, यह याद रखना ज़रूरी है कि छोटे गोलाकार और ऊपर की ओर गति में ब्रश करें (जब तक कि पेट तक न पहुंच जाएं)। हमारे पसंदीदा ड्राई ब्रश का लिंक यहां दिया गया है ।

• अपने टखने पर शुरू करें और अपने घुटने तक एक ऊपर की ओर गोलाकार गति में काम करें
• फिर घुटने से कमर तक के हिस्से के लिए भी ऐसा ही करें
  • युक्ति: वास्तव में अपनी जांघ / कूल्हे क्षेत्र के साथ वहाँ उठो क्योंकि यह प्रावरणी के साथ-साथ वसा जेब को भी तोड़ता है जो सेल्युलाईट की मदद कर सकता है
• बाहों से चलें: कलाई से कोहनी तक
• और फिर बगल को कोहनी
• अपने धड़ के लिए: नीचे ब्रश करें
  • आप अतिरिक्त तरल पदार्थ को समाप्त कर रहे हैं, इसलिए तस्वीर अपशिष्ट को नीचे और बाहर प्रवाहित कर रही है
• सभी मृत त्वचा को कुल्ला करने के लिए शॉवर में हॉप
• अपने पसंदीदा मॉइस्चराइजर लागू करें!

दीवार को पैर

जहां ड्राई ब्रशिंग सुबह के लिए बढ़िया है, वहीं अपने पैरों को दीवार से लगाकर रात में करना बहुत अच्छा है। आप पूरे दिन चलते हैं, इसलिए यह हमारे शरीर को बनाए रखने वाले अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालने का एक शानदार तरीका है। हम आम तौर पर लगभग 15 मिनट करते हैं। जब आप अगले दिन उठते हैं, तो आप झोंके के रूप में महसूस नहीं करेंगे!

“मेरे लिए, ये तकनीक वास्तव में वजन घटाने के बारे में कुछ नहीं हैं। यह शरीर में विषाक्तता को कम करने, परिसंचरण को बढ़ाने और सूजन को कम करने के बारे में है। और, यह वास्तव में मेरे ऊर्जा स्तरों में मदद करता है। मेरा मानना ​​है कि यह वास्तव में आपकी अपनी त्वचा में अच्छा महसूस करने में मदद करता है! " - मेलिसा वुड