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स्वास्थ्य

मेलिसा वुड टॉक्स लसीका ड्रेनेज + ड्राई ब्रशिंग

कहानी की खोज
आज हम लसीका जल निकासी और ड्राई ब्रशिंग के बारे में अधिक सिखाने के लिए मेलिसा वुड का स्वागत करते हैं!

हम इतने उत्साहित हैं मेलिसा वुड-टेपरबर्ग यहाँ WOT के बारे में बात करते हुए कि वह लसीका जल निकासी और ड्राई ब्रशिंग से क्यों प्यार करती है। कैमिला और मेलिसा इंस्टाग्राम पर LIVE गईं और अगर आप चूक गए, तो आप इसे नीचे देख सकते हैं:

मेलिसा से मिलें: मेलिसा वुड-टेपरबर्ग एक माँ, एक पत्नी, डिजिटल उद्यमी, के संस्थापक हैं मेलिसा वुड हेल्थ, MWH विधि के निर्माता, ध्यान और योग और पिलेट्स में प्रमाणित। वह एक पौधे पर आधारित आहार पर पनपती है, और उसके तीन स्तंभ हैं: ध्यान, मन लगाकर खाना और आंदोलन। मेलिसा वुड हेल्थ, वेलनेस टिप्स साझा करने का एक मंच है - भोजन, फिटनेस, सौंदर्य, बच्चे और समग्र जीवन शैली से - लोगों को अपने सर्वश्रेष्ठ स्वयं को प्राप्त करने में मदद करने के लिए। वह melisswoodhealth.com पर अपने वर्कआउट्स साझा करती है, जहाँ 60+ वर्कआउट हर समय प्रीनेटल / प्रसवोत्तर श्रृंखला, ट्रेडमिल श्रृंखला और ध्यान का उपयोग करके उपलब्ध हैं। MWH विधि अपने पूरे शरीर में लंबी, दुबली रेखाओं को प्राप्त करने के लिए।

लसीका मालिश और ड्राई ब्रशिंग के लाभों पर मेलिसा के एक महान लेख के लिए स्क्रॉल करते रहें!


हम इसे हर जगह देख रहे हैं। हर कोई इसके बारे में बात कर रहा है। आपने देखा है कि मेलिसा को मालिश मिलती है, आपने मॉडल्स को ऐसा करते देखा है ... तो क्या लसीका जल निकासी है?

चलो हमारे लसीका प्रणालियों के साथ शुरू करते हैं। यह ऊतकों और अंगों की एक प्रणाली है जो शरीर को विषाक्त पदार्थों, अपशिष्ट, और अन्य अवांछित पदार्थों जैसे कैंसर कोशिकाओं, नाइट्रोजनयुक्त कचरे, संक्रामक वायरस और भारी धातुओं को खत्म करने में मदद करती है। ()पता)

इसका मुख्य काम हमारे शरीर में लिम्फ का परिवहन करना है। लसीका क्या है? यह तरल पदार्थ है जिसमें संक्रमण से लड़ने वाली सफेद रक्त कोशिकाएं होती हैं। ()पता) हमारे पूरे शरीर में लसीका वाहिकाएँ होती हैं जो लिम्फ नोड्स से जुड़ती हैं। यह हमारे हृदय प्रणाली की तरह दिखता है। हमारे सभी नसों और केशिकाओं को उनके पंप से जोड़ते हुए चित्र बनाएं: हमारे दिल। लेकिन, हृदय प्रणाली के विपरीत, हमारे लसीका प्रणाली का अपना पंप नहीं होता है। इसलिए मसाज, ड्राई ब्रशिंग और हमारे पैरों को दीवार से सटाकर रखने जैसी चीजें करना बहुत जरूरी है। यह इन तकनीकों के माध्यम से है कि लिम्फ चलती रहती है ताकि यह स्थिर न हो जाए।

लसीका जल निकासी मालिश:

आईएमडी जाने के लिए मेलिस की पसंदीदा जगह है। उनके अनुसार, लसीका जल निकासी मालिश मैन्युअल लसीका जल निकासी और "मॉडल मालिश तकनीक" का एक कॉम्बो है "सूजन और पानी प्रतिधारण को कम करने के साथ-साथ सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में मदद करने के लिए अधिकतम प्रभाव।"

* क्लिक करें यहाँ घर लिम्फेटिक ड्रेनेज पैडल पर मेलिसा के पसंदीदा के लिंक के लिए *

लेकिन अगर आप NYC में नहीं रहते हैं और क्या करना चाहते हैं? ड्राई ब्रशिंग और अपने पैरों को दीवार पर लगाना बहुत अच्छा विकल्प है जो आप घर पर खुद कर सकते हैं!

ड्राई ब्रशिंग:

ड्राई ब्रशिंग अपने ऊर्जावान लाभों के कारण दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है। हम सूखी ब्रशिंग से प्यार करते हैं, मृत त्वचा को धोने के लिए शॉवर में hopping और फिर मॉइस्चराइज़र लगाते हैं!

के अनुसार क्लीवलैंड क्लिनिक, यह हमारे लसीका प्रणालियों के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह

  • छूटना के माध्यम से plog unclogs
  • रक्त संचार बढ़ाता है
  • सूजन को कम करता है
  • शरीर में विषाक्तता को दूर करता है

तो आप इसे कैसे करते हैं?

शेविंग के बारे में सोचो। आप प्रत्येक सेक्शन में लगभग 3-5 बार जाते हैं। ड्राई ब्रशिंग के साथ भी। और, छोटे परिपत्र और ऊपर की ओर गति (जब तक हम पेट तक नहीं पहुंचते) में काम करना याद रखना महत्वपूर्ण है। यहाँ हमारे लिए एक कड़ी है पसंदीदा सूखा ब्रश.

  • अपने टखने पर शुरू करें और अपने घुटने तक एक ऊपर की ओर गोलाकार गति में काम करें
  • फिर घुटने से कमर तक के हिस्से के लिए भी ऐसा ही करें
    • युक्ति: वास्तव में अपनी जांघ / कूल्हे क्षेत्र के साथ वहाँ उठो क्योंकि यह प्रावरणी के साथ-साथ वसा जेब को भी तोड़ता है जो सेल्युलाईट की मदद कर सकता है
  • बाहों से चलें: कलाई से कोहनी तक
  • और फिर बगल को कोहनी
  • अपने धड़ के लिए: नीचे ब्रश करें
    • आप अतिरिक्त तरल पदार्थ को समाप्त कर रहे हैं, इसलिए तस्वीर अपशिष्ट को नीचे और बाहर प्रवाहित कर रही है
  • सभी मृत त्वचा को कुल्ला करने के लिए शॉवर में हॉप
  • अपने पसंदीदा मॉइस्चराइजर लागू करें!

दीवार को पैर

जहां ड्राई ब्रशिंग सुबह के लिए बढ़िया है, वहीं अपने पैरों को दीवार से लगाकर रात में करना बहुत अच्छा है। आप पूरे दिन चलते हैं, इसलिए यह हमारे शरीर को बनाए रखने वाले अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालने का एक शानदार तरीका है। हम आम तौर पर लगभग 15 मिनट करते हैं। जब आप अगले दिन उठते हैं, तो आप झोंके के रूप में महसूस नहीं करेंगे!

“मेरे लिए, ये तकनीक वास्तव में वजन घटाने के बारे में कुछ नहीं हैं। यह शरीर में विषाक्तता को कम करने, परिसंचरण को बढ़ाने और सूजन को कम करने के बारे में है। और, यह वास्तव में मेरे ऊर्जा स्तरों में मदद करता है। मेरा मानना ​​है कि यह वास्तव में आपकी अपनी त्वचा में अच्छा महसूस करने में मदद करता है! " - मेलिसा वुड

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