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बिना मेयो आलू का सलाद20250804_102035

व्यंजन विधि

बिना मेयो आलू और लाल गोभी का सलाद

कहानी की खोज
यह स्वास्थ्यवर्धक आलू सलाद गर्मियों के लिए एकदम सही है!

बिना किसी भारीपन के मलाईदार, इस आलू के सलाद में मेयोनेज़ की जगह तीखी दही की ड्रेसिंग डाली गई है जो जितनी ताज़गी देती है उतनी ही संतोषजनक भी। मुलायम आलू कुरकुरी लाल पत्तागोभी के साथ मिलकर रंग और कुरकुरेपन में एक जीवंत कंट्रास्ट पैदा करते हैं।

   

लहसुन, नींबू और ताज़ी जड़ी-बूटियों का एक स्पर्श हर निवाले में चमक लाता है, जबकि दही एक हल्की-सी समृद्धि जोड़ता है जो आपको भारी नहीं बनाएगा। यह एक क्लासिक व्यंजन का एक आधुनिक रूप है, जो पिकनिक, पॉटलक या किसी भी समय जब आप हल्का-फुल्का खाना चाहते हैं, के लिए एकदम सही है।

बिना मेयो आलू और लाल गोभी का सलाद

सर्विंग्स 8

सामग्री

  • एलबीएस आलू, छिले हुए या बिना छिले हुए, छोटे क्यूब्स में कटे हुए
  • 2-3 चम्मच जैतून का तेल
  • ½ चम्मच कोषर नमक
  • ½ चम्मच काली मिर्च
  • ½ चम्मच लहसुन चूर्ण
  • ½ चम्मच लाल शिमला मिर्च
  • ¼ चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती
  • ¼ चम्मच लाल मिर्च (वैकल्पिक)
  • ¾ कप ग्रीक दही 
  • 1 नींबू, रस
  • 2 लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ
  • ¼ कप Chives, कटा
  • 3 चम्मच डिल, कटा हुआ
  • ¼ लाल गोभी का सिर, पतला कटा हुआ  
  • ½ अंग्रेजी खीरा, बीज निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ
  • ½ कप हरा प्याज, कटा हुआ

अनुदेश

  • 375 डिग्री एफ के लिए ओवन को पहले से गरम करें। 
  • एक बड़े मिक्सिंग बाउल में आलू के टुकड़े डालें और 2-3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, आधा छोटा चम्मच नमक, आधा छोटा चम्मच काली मिर्च, आधा छोटा चम्मच लहसुन पाउडर, आधा छोटा चम्मच पेपरिका, एक चौथाई छोटा चम्मच ऑरेगैनो और एक चौथाई छोटा चम्मच लाल मिर्च (वैकल्पिक) डालकर स्वादानुसार मिलाएँ। अच्छी तरह मिलाएँ और आलू को चर्मपत्र बिछी बेकिंग शीट पर समान रूप से फैलाएँ। मसाले लगे बाउल को एक तरफ रख दें क्योंकि आप इसे मिक्सिंग के लिए इस्तेमाल करेंगे। 
  • आलू के टुकड़ों को 20-30 मिनट तक या कांटे से छेद करने पर नरम होने तक, सुनहरा होने तक, भूनें। पकाने का समय आलू के टुकड़ों के आकार पर निर्भर करेगा। पूरी तरह पक जाने पर, ओवन से निकालकर 20 मिनट तक ठंडा होने दें। 
  • जिस कटोरे में आपने आलू में मसाला डाला था, उसी में दही, नींबू का रस, बारीक कटा हुआ लहसुन, हरी प्याज़ और सोआ मिलाएँ—और नमक और काली मिर्च डालें। कटोरे के किनारों को खुरचकर नीचे तक ले जाएँ ताकि ड्रेसिंग नीचे रहे।
  • ड्रेसिंग के ऊपर कटी हुई लाल गोभी, खीरे और हरी प्याज डालें। 
  • आलू के ठंडे हो जाने पर, उन्हें मिक्सिंग बाउल में डालें और सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाएँ। *इसे पहले से बनाकर परोसने से पहले फ्रिज में रखा जा सकता है। 
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सभी तस्वीरें लोरियन डेविटा द्वारा

by कैमिला एल्वेस मैककोनाघी