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वर्कआउट के बाद की रेसिपी1

व्यंजन विधि

वर्कआउट के बाद शरीर को ऊर्जा देने वाले व्यंजन

कहानी की खोज
इन स्वस्थ व्यंजनों के साथ अपने वर्कआउट के बाद ऊर्जा प्राप्त करें!

वर्कआउट के बाद, आपके शरीर को ठीक होने, पुनर्निर्माण करने और आपको ऊर्जावान महसूस कराने के लिए सही ईंधन की आवश्यकता होती है। चाहे आपने स्ट्रेंथ सेशन में भाग लिया हो, कार्डियो वर्कआउट किया हो या फिर योगा फ्लो किया हो, उचित पोषक तत्वों के साथ ईंधन भरना महत्वपूर्ण है।

आपको ऊर्जावान बनाए रखने और आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों पर बने रहने के लिए हमारे कुछ पसंदीदा स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर पोस्ट-वर्कआउट व्यंजनों को देखने के लिए स्क्रॉल करते रहें।

टोस्टेड कद्दू बीज डिप: यह प्राचीन माया नुस्खा निश्चित रूप से आपकी मेज पर ध्यान आकर्षित करेगा। और सबसे अच्छी बात...यह आपके और शाकाहारी लोगों के लिए बेहतर है! प्राचीन मायावासी स्वाद को अधिकतम करते हुए सीमित सामग्री के साथ व्यंजन तैयार करने में सरल थे। कद्दू के बीजों को भूनकर, उन्होंने इस डिप में धुएँ के रंग और पौष्टिकता का एक स्पर्श जोड़ा, जो गर्मी की सूक्ष्म किक से पूरक था। नुस्खा यहाँ प्राप्त करें

लोडेड हुम्मस: यह डिप न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि यह किसी भी सभा में मेज पर एक सुंदर प्रस्तुति देता है। जबकि पारंपरिक रूप से पीटा चिप्स या टोस्टेड पीटा के साथ परोसा जाता है, हमने इसे कटी हुई ताज़ी तोरी के साथ जोड़कर एक ताज़ा मोड़ का विकल्प चुना है, लेकिन आप डिपिंग के लिए क्रूडिट प्लेट बनाने के लिए अपनी पसंदीदा सब्जियों में से कोई भी जोड़ सकते हैं। नुस्खा यहाँ प्राप्त करें

आसान स्वादिष्ट चिकन सलाद: इस आसान स्वादिष्ट चिकन सलाद (कम से कम थोड़ी देर के लिए) में गुप्त सामग्री मेंहदी है! आपने अपना ईज़ी सेवरी चिकन सलाद जिस चीज़ में डाला है, उसे लेकर बेझिझक रचनात्मक बनें, जैसे हमने किया। हमने टोस्टेड खट्टे राउंड, नान, मिश्रित साग, और लो-कार्ब रैप्स आज़माए हैं। यदि आप रैप्स का उपयोग कर रहे हैं, तो अपने रैप में थोड़ा सा अरुगुला आज़माएँ। नुस्खा यहाँ प्राप्त करें

मसला हुआ चना सैंडविच: ये रेसिपी पहले से ही हेल्दी है लेकिन अगर आप इसे बनाना चाहते हैं भी आपके लिए बेहतर, हम मेयो के बजाय ग्रीक दही का उपयोग करने का सुझाव देते हैं। हम वादा करते हैं कि आपको अंतर नज़र भी नहीं आएगा! नुस्खा यहाँ प्राप्त करें 

बेक्ड फलाफेल और त्ज़ात्ज़िकी: फलाफेल एक महान प्रोटीन से भरपूर व्यंजन है जिसे मांस खाने वाले और शाकाहारी एक जैसे पसंद करेंगे। कैलोरी पर वापस कटौती करने के लिए इन फालफेल को ओवन में पकाया जाता है और एक मलाईदार वसा मुक्त टज़टिकी के साथ परोसा जाता है। नुस्खा यहाँ प्राप्त करें

बीएफवाई होममेड गेटोरेड: हम आपके लिए क्लासिक स्पोर्ट्स ड्रिंक में अपना स्वास्थ्यवर्धक बदलाव लेकर आए हैं। हालाँकि गेटोरेड जैसे स्टोर से खरीदे जाने वाले स्पोर्ट्स ड्रिंक सुविधाजनक होते हैं, लेकिन उनमें अक्सर कृत्रिम स्वाद, रंग और अतिरिक्त चीनी होती है। नुस्खा यहाँ प्राप्त करें

 

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by कैमिला एल्वेस मैककोनाघी