जई के आटे के साथ सेंट पैडीज़ पालक पैनकेक

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हरे पैनकेक, हमने यह कैसे किया और इसे स्वस्थ कैसे रखा?

☘️जई के आटे के साथ सेंट पैडीज़ पालक पैनकेक के लिए कौन तैयार है?! मान लीजिए कि हम पूरी तरह से इस उत्सवपूर्ण, आसान + स्वादिष्ट नई #WOT रेसिपी के प्रति आकर्षित हैं जो बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। हरे खाद्य रंग को भूल जाइए जो आम तौर पर इस छुट्टी के लिए व्यंजनों में उपयोग किया जाता है - हम आज की महिलाओं में पूरी तरह से प्राकृतिक, जैविक सामग्री के बारे में हैं ... यही कारण है कि हमने इन्हें अतिरिक्त मज़ेदार बनाने के लिए पालक का उपयोग किया (और, आप नहीं कर सकते) यहां तक कि इसका स्वाद भी चखें)।

आपको साग-सब्जियों के उपयोग से सभी अतिरिक्त पोषण संबंधी लाभ मिलेंगे, साथ ही पूरी तरह से डेयरी और ग्लूटेन-मुक्त नया नाश्ता नुस्खा भी मिलेगा! हमारा सुझाव है कि अतिरिक्त स्वाद के लिए इन्हें अच्छा और गर्म, और ऊपर से बूंदा बांदी एगेव सिरप परोसें!

जई के आटे के साथ सेंट पैडीज़ पालक पैनकेक

सामग्री

2-1/4 कप जौ का आटा
1 कप जैविक पालक
1 कप बादाम का दूध, मीठा नहीं
1 पका हुआ केला
2 अंडे
1 चम्मच। पाक चूर्ण
एगव सिरप, टॉपिंग के लिए वांछित है
1-1/2 चम्मच। खाना पकाने के लिए एवोकैडो तेल

अनुदेश

2-¼ कप जई मापें। हमने रेड मिल ऑर्गेनिक ओल्ड फैशन रोल्ड ओट्स का इस्तेमाल किया।
ठीक होने तक एक खाद्य प्रोसेसर में पल्स जई।
प्रोसेसर में अपने अंडे, दूध, केला और पालक डालें।
चिकनी होने तक पल्स। जई का आटा प्रोफ़ाइल के कारण मिश्रण अभी भी थोड़ा चंकी होगा।
फ़ूड प्रोसेसर की सामग्री को एक कटोरे में निकाल लें। बेकिंग पाउडर डालें. मिश्रण. यदि मिश्रण अधिक खट्टा लगे तो अधिक जई का आटा मिला लें।
यदि संभव हो तो खाना पकाने के लिए तवे का उपयोग करें। यदि नहीं, तो एक पैन में एवोकैडो तेल गर्म करें, सुनिश्चित करें कि यह अच्छी गर्मी पर है, और कुछ मिनटों के बाद पैनकेक को पलट दें।
अगर वांछित सिरप के साथ बूंदा बांदी! गर्म परोसें।