एक अद्भुत और स्वादिष्ट कटोरा जो सप्ताह के दिन या सप्ताह की रात के भोजन को आसान बनाता है!
हमें यह शकरकंद चिकन बाउल बहुत पसंद है! यह दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए एक त्वरित और आसान नुस्खा है जिसमें सब्जियां और बचा हुआ खाना आसानी से शामिल हो जाता है जो आपके पास पहले से ही फ्रिज में हो सकता है... यह कटोरे का जादू है: आप बस सब कुछ एक साथ रखें, परोसें और आनंद लें! और अतिरिक्त बोनस? यह बच्चों द्वारा स्वीकृत है।
कैमिला द्वारा इसे बनाते हुए नीचे दिया गया वीडियो देखें।
यदि आप कैमिला द्वारा बनाए गए अन्य बच्चों के अनुकूल व्यंजन चाहते हैं, तो इसे आज़माएँ 15 मिनट चिकन और पास्ता or चिकन और पालक ब्रेकफास्ट काटने की विधि.
स्वीट पोटैटो चिकन बाउल
सर्विंग्स 4
सामग्री
- 1/2 कप तिल के बीज
- 2 चम्मच। शहद
- 1 झुंड केल, डी-स्टेमेड और बारीक कटा हुआ
- 1 लौंग लहसुन कुचला हुआ
- 1 पाउंड पकाया हुआ चिकन
- 1 बड़े मीठे आलू, छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें।
- 2 चम्मच। नारियल अमीनो या आपका पसंदीदा कम सोडियम सोया सॉस
- 2 कप ब्राउन चावल, पकाया जाता है
अनुदेश
- एक छोटे से कटोरे में, शहद और तिल जोड़ें। लगभग 3-5 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर टोस्ट, अक्सर सरगर्मी। एक प्लेट या चर्मपत्र कागज पर बीजों को कुरकुरा करने के लिए फ्रिज में रखें।
- एक बड़ी कड़ाके की गर्मी में, उच्च गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गर्म करें और कुछ क्षेत्रों में भूरे होने तक जल्दी से पकाएं। थोड़ा नमक छिड़कें और एक तरफ सेट करें।
- उसी कड़ाही में, बचा हुआ जैतून का तेल गर्म करें और उसमें कुचला हुआ लहसुन, चिकन और कटे हुए शकरकंद डालें। आलू और चिकन पूरी तरह पकने और हल्का सुनहरा होने तक मध्यम-तेज़ आंच पर पकाएं। नारियल अमीनो डालें और अतिरिक्त 2-3 मिनट तक भूनें।
- एक कटोरे में, ½ कप ब्राउन चावल, ¼ चिकन-शकरकंद का मिश्रण और ¼ केल डालें। कुरकुरेपन के लिए ऊपर कुछ तिल छिड़कें और स्वाद के लिए यदि चाहें तो अतिरिक्त नारियल अमीनो डालें।
का आनंद लें!
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रेसिपी आज मेगीन केली पर साझा की गई।
