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व्यंजन विधि / मुख्य पाठ्यक्रम

स्वीट पोटैटो चिकन बाउल

कहानी की खोज

मुझे यह व्यंजन बहुत पसंद है! यह लंच या डिनर के लिए एक त्वरित और आसान रेसिपी है जिसमें आसानी से वेजीज़ और बचे हुए व्यंजन शामिल होते हैं जो आपके पास पहले से ही फ्रिज में हो सकते हैं। यह कटोरे का जादू है: आप बस सब कुछ एक साथ रखते हैं, सेवा करते हैं और आनंद लेते हैं!

स्वीट पोटैटो चिकन बाउल

प्रस्तुत करने का समय 5 मिनट
खाना बनाने का समय 10 मिनट
कुल समय 15 मिनट
सर्विंग्स 4

सामग्री

  • 1 / 2 कप तिल के बीज
  • 2 चम्मच शहद
  • 1 झुंड केल, डी-स्टेमेड और बारीक कटा हुआ
  • 1 लौंग लहसुन कुचला हुआ
  • 1 पाउंड पकाया हुआ चिकन
  • 1 बड़े शकरकंद, छिलके और कटा हुआ काटने का आकार
  • 2 चम्मच नारियल अमीनो या आपका पसंदीदा कम सोडियम सोया सॉस
  • 2 कप ब्राउन चावल, पकाया जाता है

अनुदेश

  • एक छोटे से कटोरे में, शहद और तिल जोड़ें। लगभग 3-5 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर टोस्ट, अक्सर सरगर्मी। एक प्लेट या चर्मपत्र कागज पर बीजों को कुरकुरा करने के लिए फ्रिज में रखें।
  • एक बड़ी कड़ाके की गर्मी में, उच्च गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गर्म करें और कुछ क्षेत्रों में भूरे होने तक जल्दी से पकाएं। थोड़ा नमक छिड़कें और एक तरफ सेट करें।
  • उसी कड़ाही में, शेष जैतून का तेल गर्म करें और कुचल लहसुन, चिकन और diced मीठा आलू जोड़ें। मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाएं जब तक आलू और चिकन के माध्यम से पकाया जाता है और थोड़ा सुनहरा होता है। एक अतिरिक्त 2-3 मिनट के लिए नारियल अमीनो और सॉस में जोड़ें।
  • एक कटोरी में, brown कप ब्राउन राइस, pot चिकन-शकरकंद मिश्रण और। केल डालें। कुरकुरे के लिए शीर्ष पर कुछ तिल छिड़कें और स्वाद के लिए, अतिरिक्त नारियल अमीनो डालें।
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मेरे लिए 15 मिनट चिकन और पास्ता सॉस की रेसिपी के साथ यहां क्लिक करें और मेरे लिए चिकन और पालक ब्रेकफास्ट काटने की विधि, यहां क्लिक करे।

का आनंद लें! बेजोस एक्सएक्सएक्स
कैमिला

पर साझा किया गया नुस्खा Megyn केली टुडे.