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सुपरफूड डार्क चॉकलेट कप

सामग्री

  • ¼ कप जौ का आटा
  • ¼ कप Pepitas
  • कप chia बीज
  • ¼ कप सूखे खुबानी बिट्स 
  • 1 चम्मच नारियल तेल
  • 1 चम्मच शहद
  • कप डार्क चॉकलेट

अनुदेश

  • एक बाउल में डार्क चॉकलेट को छोड़कर सभी सामग्री को एक साथ मिला लें।
  • एक छोटे से सिलिकॉन मफिन मोल्ड में चम्मच से ओट मिश्रण को लगभग 1/3 भर दें।
  • चॉकलेट चिप्स को डबल बॉयलर या माइक्रोवेव में पिघलाएं, पिघलने तक हर 30 सेकेंड में हिलाते रहें।
  • प्रत्येक लाइनर में जई के मिश्रण के ऊपर लगभग एक बड़ा चम्मच पिघला हुआ चॉकलेट डालें।
  • सेट करने के लिए फ्रिज या फ्रीजर में रखें और जब सख्त हो तो आप आनंद ले सकें
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