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-+ सर्विंग

पके हुए ग्रेनोला कप

सर्विंग्स 6

सामग्री

  • 3/4 कप लस मुक्त जई
  • 1/4 कप बिना कटा हुआ नारियल
  • 2 चम्मच। बादाम के गुच्छे
  • 1/2 चम्मच। लस मुक्त आटा
  • 1 चम्मच। दालचीनी
  • 1/2 चम्मच। वेनिला निकालने
  • 2 चम्मच। शहद
  • 2 चम्मच। नारियल तेल, पिघल गया

अनुदेश

  • हल्के से एक मफिन ट्रे के 6 कप तेल
  • एक कटोरे में जई, कटा हुआ नारियल, बादाम के टुकड़े, आटा और दालचीनी मिलाएं।
  • एक अलग कटोरे में वेनिला अर्क, शहद और नारियल तेल को एक साथ फेंटें। सूखी सामग्री के ऊपर तरल डालें और अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएँ।
  • समान रूप से 6 मफिन कप के बीच मिश्रण को विभाजित करें और नीचे और पक्षों के खिलाफ जई को मजबूती से दबाएं ताकि वे अच्छी तरह से पैक हो जाएं।
  • ट्रे को सख्त होने के लिए 30 मिनिट के लिए फ्रिज में रख दीजिये. इस बीच, ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम कर लें।
  • ग्रेनोला कप को 10-12 मिनट तक बेक करें जब तक उनका रंग सुनहरा न हो जाए। मफिन ट्रे से निकालने से पहले पूरी तरह ठंडा होने दें। ऊपर से दही और फल डालकर परोसें।
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