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ग्लोइंग ग्रीन स्मूथी®

सामग्री

  • 7 कप कटा हुआ पालक (एक मध्यम गुच्छा के बारे में)
  • 6 कप कटा हुआ रोमेन लेटिष (लगभग 1 छोटा सिर)
  • 2 कप ठंडा फ़िल्टर्ड पानी
  • 1 1 / 2 कप कटा हुआ अजवाइन (लगभग 2 मध्यम डंठल)
  • 1 मध्यम सेब, cored और मोटे कटा हुआ
  • 1 मध्यम नाशपाती, cored और मोटे कटा हुआ
  • 1 मध्यम केला, छील और तिहाई में काट
  • 2 चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस
  • 1 / 2 कप कीमा बनाया हुआ ताजा cilantro (उपजी ठीक हैं) (वैकल्पिक)
  • 1 / 2 कप कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद (उपजी ठीक हैं) (वैकल्पिक)

अनुदेश

  • 2 कप पानी के साथ ब्लेंडर भरें। पालक और रोमी को चिकना होने तक फेंटें।
  • अजवाइन, सेब, नाशपाती और जड़ी बूटियों (यदि उपयोग कर रहे हैं) जोड़ें और चिकनी होने तक फिर से मिश्रण करें।
  • अंत में, नींबू का रस और केला मिलाएं, और अपना अंतिम मिश्रण करें।
  • डालो और ताजा खाओ!
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