Cilantro ड्रेसिंग के साथ हार्दिक शाकाहारी दक्षिण-पश्चिम सलाद
सामग्री
सलाद के लिए
1रोमैन लेटिष का सिर, धोया और कटा हुआ
2मुट्ठी भर वसंत मिश्रण, या छोटे बैग
2एवोकाडोस, diced
2कपजमे हुए मकई, पिघलना
1140zकैन ऑफ़ हर्ट्स ऑफ़ पाम, गोल कटा हुआ, सूखा हुआ और सड़ा हुआ
ब्लैक बीन कॉम्बो के लिए
115.5ozकाले सेम, सूखा और rinsed कर सकते हैं
2चम्मचलाल प्याज, कटा हुआ
1बेर टमाटर, कटा हुआ
1छोटाजालपोनो, कटा हुआवैकल्पिक
चुटकी भर नमक
जैतून का तेल की बूंदा बांदी
Cilantro ड्रेसिंग
1बड़ा लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ
2चम्मचअदरक, कीमा बनाया हुआ
1कपसिलंट्रो, rinsed और मोटे तौर पर कटा हुआ, उपजी का छोटा हिस्सा भी काम करता है
1/4कपताजा नींबू का रस लगभग 1 बड़ा चूना
1चम्मचसाइडर सिरका
1/4चम्मचजीरा
1/4चम्मचसमुद्री नमक
1/4चम्मचकाली मिर्च पाउडर
2चम्मचशहद
1/3कपजैतून का तेल उपरोक्त अवयवों के सम्मिश्रण के बाद यह सूख जाएगा
अनुदेश
सलाद के लिए
सभी सामग्रियों को मिलाएं और अलग-अलग सेट करें जैसा कि आप अपनी ड्रेसिंग बना रहे हैं।
ड्रेसिंग निर्देश
एक ब्लेंडर या इमर्शन ब्लेंडर का उपयोग करके, सभी अवयवों को मिलाएं सिवाय जैतून का तेल। ब्लेंडर या धीरे-धीरे ब्लेंडर पर मोटर चलाने के साथ, धीरे-धीरे अन्य अवयवों में तेल डालें। ड्रेसिंग मोटा होना शुरू हो जाएगा।
पिरस ना
एक बड़े सर्विंग बाउल के तल पर लेटस को व्यवस्थित करें और ड्रेसिंग के साथ टॉस करें। मकई, एवोकाडो, हथेली के दिल और काले बीन कॉम्बो मिश्रण के साथ शीर्ष सलाद सलाद या आप ड्रेसिंग को साइड पर रख सकते हैं।