पर वापस जाएँ
-+ सर्विंग

दो ड्रेसिंग विकल्पों के साथ एशियाई क्विनोआ बाउल

सर्विंग्स 4

सामग्री

कटोरे के लिए
  • 2 कप छोटे पत्तों वाली पालक
  • 2 कप क्विनोआ, पका हुआ
  • 2 गाजर, कसा हुआ
  • 1 खीरे के बीज और कद्दूकस किया हुआ
  • 1 पानी की गोलियां, कटा हुआ
  • 1 कप edamame,, खोलीदार
  • 1/2 कप हरा प्याज, पतला कटा हुआ
  • 1 चम्मच तिल के बीज
  • लाल मिर्च के गुच्छे स्वाद के लिए
मिसो जिंजर ड्रेसिंग
  • 2 चम्मच ताजा अदरक, कद्दूकस किया हुआ
  • 1 छोटे लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ
  • 4 चम्मच सफेद मिसो
  • 2 चम्मच तिल के तेल का भोग लगाया
  • 2 चम्मच शहद या एगेव अमृत इस शाकाहारी को बनाने के लिए एगेव अमृत का प्रयोग करें
  • 1/2 नींबू, रस
  • 2 चम्मच पानी, यदि आवश्यक हो तो और अधिक
मूंगफली अदरक ड्रेसिंग
  • 2 चम्मच पतला जैतून का तेल
  • 4 चम्मच मूंगफली का मक्खन
  • 1 1 / 2 चम्मच सोया सॉस या इमली
  • 2 चम्मच चावल सिरका
  • 1 चम्मच कसा हुआ अदरक
  • 1 छोटे लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ
  • 1 चम्मच तिल का तेल
  • 2 चम्मच पानी, यदि आवश्यक हो तो और अधिक

अनुदेश

कटोरे के लिए:
  • अपने सभी बाउल सामग्री को समान रूप से चार बाउल में बाँट लें।
  • एक बार कटोरे तैयार हो जाने के बाद, किसी भी ड्रेसिंग के साथ शीर्ष।
  • दो ड्रेसिंग विकल्पों में से एक के साथ शीर्ष।
ड्रेसिंग के लिए:
  • एक ब्लेंडर में सभी सामग्री मिलाएं। अगर ड्रेसिंग ज्यादा गाढ़ी लगे तो थोड़ा और पानी डालें।
  • कटोरे के ऊपर परोसें और आनंद लें!
कॉपी किया गया छाप