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सर्विंग
छोटे
साधारण
के लिये
दो ड्रेसिंग विकल्पों के साथ एशियाई क्विनोआ बाउल
सर्विंग्स
4
सामग्री
कटोरे के लिए
2
कप
छोटे पत्तों वाली पालक
2
कप
क्विनोआ, पका हुआ
2
गाजर, कसा हुआ
1
खीरे के बीज और कद्दूकस किया हुआ
1
पानी की गोलियां, कटा हुआ
1
कप
edamame,, खोलीदार
1/2
कप
हरा प्याज, पतला कटा हुआ
1
चम्मच
तिल के बीज
लाल मिर्च के गुच्छे स्वाद के लिए
मिसो जिंजर ड्रेसिंग
2
चम्मच
ताजा अदरक, कद्दूकस किया हुआ
1
छोटे लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ
4
चम्मच
सफेद मिसो
2
चम्मच
तिल के तेल का भोग लगाया
2
चम्मच
शहद या एगेव अमृत
इस शाकाहारी को बनाने के लिए एगेव अमृत का प्रयोग करें
1/2
नींबू, रस
2
चम्मच
पानी, यदि आवश्यक हो तो और अधिक
मूंगफली अदरक ड्रेसिंग
2
चम्मच
पतला जैतून का तेल
4
चम्मच
मूंगफली का मक्खन
1 1 / 2
चम्मच
सोया सॉस या इमली
2
चम्मच
चावल सिरका
1
चम्मच
कसा हुआ अदरक
1
छोटे लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ
1
चम्मच
तिल का तेल
2
चम्मच
पानी, यदि आवश्यक हो तो और अधिक
अनुदेश
कटोरे के लिए:
अपने सभी बाउल सामग्री को समान रूप से चार बाउल में बाँट लें।
एक बार कटोरे तैयार हो जाने के बाद, किसी भी ड्रेसिंग के साथ शीर्ष।
दो ड्रेसिंग विकल्पों में से एक के साथ शीर्ष।
ड्रेसिंग के लिए:
एक ब्लेंडर में सभी सामग्री मिलाएं। अगर ड्रेसिंग ज्यादा गाढ़ी लगे तो थोड़ा और पानी डालें।
कटोरे के ऊपर परोसें और आनंद लें!
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